Всё про диету медиков: описание преимуществ и недостатков, меню, правил, а также обзор отзывов

Содержание
  1. Диета медиков 14 дней: меню, преимущества, противопоказания, особенности
  2. Ежедневное меню диеты медиков на 14 дней
  3. Как избежать побочных эффектов при соблюдении диеты медиков
  4. : диета медиков для похудения
  5. Диета медиков: худеем под наблюдением врачей
  6. Особенности диеты
  7. Преимущества
  8. Недостатки и противопоказания
  9. Эффективность
  10. Правила диеты
  11. Подробное меню на 7 дней
  12. Отзывы
  13. Всё про диету медиков: описание преимуществ и недостатков, меню, правил, а также обзор отзывов
  14. 9. Лагерь похудения «Будь в форме», Крым
  15. 4. Центр здоровья «Verba Mayr», Московская область
  16. 5. Центр лечебного голодания «Улутай», Алтай
  17. Диета медиков для похудения: правила, меню, отзывы и результаты
  18. Особенности этой диеты
  19. Правила
  20. Список разрешенных продуктов
  21. Подробное меню
  22. Рецепты
  23. Яйца с грибами
  24. Тунец с горошком
  25. Плюсы
  26. Минусы, побочные эффекты и противопоказания
  27. Как правильно выйти с диеты
  28. Диета медиков: рацион питания на 7 и 14 дней
  29. Суть медицинской диеты
  30. За счет чего происходит похудение
  31. Результативность диеты
  32. Преимущества и недостатки
  33. Правила питания во время диеты
  34. План питания
  35. Диета медиков 7 дней
  36. Схема питания на 10 дней
  37. Диетический рацион на 14 дней
  38. Выход из диеты
  39. Возможные побочные эффекты медицинской диеты

Диета медиков 14 дней: меню, преимущества, противопоказания, особенности

Всё про диету медиков: описание преимуществ и недостатков, меню, правил, а также обзор отзывов

Уже само название «диета медиков» наталкивает на мысль, что данный способ похудения безопасный и, скорее всего, эффективный.

Эта уникальная методика специально разработана докторами и применяется с целью срочного и гарантированного похудения пациентов, которым предстоит перенести операцию, чтобы снизить риск послеоперационных осложнений.

Длится диета медиков 14 дней, меню не очень сытное, что и позволяет избавиться примерно от 13 кг за данный период. Есть также и ускоренный вариант, который рассчитан всего на неделю.

Изначально данная диета применялась, чтобы снизить риск послеоперационных осложнений у пациентов с ожирением

Ежедневное меню диеты медиков на 14 дней

  • Первый день. Разрешается только пить минеральную воду. За день следует употребить одну бутылку (15,-2 л), разделив ее на 6 приемов.
  • Второй день. Можно выпить 0,8 литра молока невысокой жирности, перед сном съесть яблоко (1 шт).
  • Третий день. Повторяется меню первого дня, то есть придется только пить воду в количестве одной бутылки, разделив ее на 6 частей.
  • Четвертый день. Приготовьте овощной салат из моркови, капусты, зелени. Заправить его можно растительным маслом (около 1 ст.л.). За день разрешается употребить литровую банку данного блюда, разделив ее на три приема. Можно выпить два стакана чая, или заменить его простой водой.
  • Пятый день. Меню похоже на второй день, только яблоко из него исключается. Так, можно выпить 0,8 литра молока невысокой жирности.
  • Шестой день. Этот день – настоящий праздник для изголодавшегося организма. Мало того, что можно кушать, так рацион еще и разнообразен. На завтрак сварите одно яйцо, можно выпить полчашки чая. Второй завтрак (около 11:00) предусматривает употребление овощного бульона из любимых овощей. В обед можно позволить себе примерно 100 г отварного мяса, 100 г консервированного зеленого горошка. Затем можно съесть яблоко на полдник, ужин, перед сном.
  • Седьмой день. Можно съесть 100 г творога, выпить бутылку кефира, 2 стакана молока. Перед сном позвольте себе стакан чая (несладкого).
  • Восьмой день. После двух дней «застолья» придется устроить себе разгрузочный день: сегодня можно только пить минералку в количестве одной бутылки.
  • Девятый день. Он похож на второй день: вам можно выпить 0,9 литра молока, перед сном съесть яблоко.
  • Десятый день. Снова предстоит разгрузочный день, поэтому приготовьтесь только к употреблению воды, как и ранее, в количестве одной бутылки.
  • Одиннадцатый день. Сегодня разрешается кушать, но меню не очень разнообразное: приготовьте литровую банку салата из зелени. В качестве ингредиентов можно использовать петрушку, укроп, сельдерей, заправлять салат можно солью и небольшим количеством масла.
  • Двенадцатый день. Меню напоминает пятый день: можно выпить литр молока. Лучше разделить его на 6 приемов.
  • Тринадцатый день. Утром разрешается съесть одно вареное яйцо, днем – обезжиренный творог.
  • Четырнадцатый день. Пьем только минеральную воду в количестве одной бутылки.

Отдайте предпочтение здоровым продуктам

Экспресс-вариант диеты медиков, рассчитанный на 7 дней, подразумевает тот же режим питания с первого по седьмой день.

За этот период можно сбросить около 10 кг. Как видно, основные излишки веса уходят именно в первую неделю соблюдения диеты, а затем за всю неделю будет потеряно всего 3 кг. Поэтому если вес, который вы хотите сбросить, находится в пределах 10 кг, вы вполне можете использовать укороченный вариант диеты.

Прежде чем решиться на этот метод похудения, обязательно проконсультируйтесь у доктора на предмет выявления противопоказаний. Столь строгие ограничения могут причинить вред здоровью (вы заработаете банальный гастрит от длительного голодания).

[attention type=yellow]

Применять эту диету целесообразно, если возможный вред от лишнего веса превышает риск, который может быть причинен здоровью в процессе голодания (все мы знаем, что организм, страдающий от ожирения, не может нормально работать, появляются проблемы с сердцем, суставами, проч.).

[/attention]

А если у вас накопилась парочка лишних килограмм, их можно сбросить более щадящим и безопасным способом, или просто записаться на плавание, аэробику.

Решать вам, но непременно учтите все плюсы и минусы.

К преимуществам диеты медиков следует отнести следующие:

  • высокая эффективность;
  • доступность (обычные продукты, к тому же совсем не дорогие);
  • легкость приготовления блюд.

Имеются и недостатки:

  • требует огромной силы воли;
  • может причинить вред здоровью.

Как избежать побочных эффектов при соблюдении диеты медиков

Важно на протяжении диеты соблюдать обычный питьевой режим, что позволит вывести из организма шлаки, токсины. В первые дни с непривычки может наблюдаться сильное чувство голода.

Еще бы, ведь организм привык получать пищу, а тут – забастовка! Со временем вы адаптируетесь к измененному режиму питания, не так остро будете реагировать на нехватку пищи. Единственное, могут появиться головные боли, усталость, апатия.

Это естественная реакция организма, но пускать дело на самотек не стоит, особенно, если вы работник умственного труда.

Со временем организм привыкнет к ограничениям в пище

Вообще, лучше всего диету запланировать на время отпуска, чтобы снизить нагрузку на организм. А если начинает болеть голова – скушайте ложечку меда.

Кроме того, соблюдая диету, принимайте комплекс поливитаминов, чтобы в организм поступали все необходимые вещества.

Помните, в случае сильного недомогания лучше прекратить изнуряющее голодание и перейти на привычный режим питания. Есть категория людей, которым данная диета противопоказана:

  • спортсмены, работники физического труда;
  • страдающие анемией, общей слабостью;
  • имеющие проблемы с ЖКТ, почками, сердцем, сосудами;
  • беременные и кормящие женщины.

Решившись на диету медиков, обязательно следите за самочувствием: если оно вдруг резко ухудшилось, обращайтесь к врачу. Не забывайте, что стройные формы будут вас радовать только при условии, что вы не навредите здоровью. Иначе все усилия пропадут даром. Худейте на здоровье, а не ему во вред.

: диета медиков для похудения

Источник: https://delaina.ru/dieta-medikov/

Диета медиков: худеем под наблюдением врачей

Всё про диету медиков: описание преимуществ и недостатков, меню, правил, а также обзор отзывов

24 декабря 2018.

Как подобрать идеальную систему питания для того, чтобы прийти в форму? Как заставить уйти надоевший вес? Это актуальные вопросы, которые появляются всё чаще ближе к лету.

Многие девушки готовы пойти на любые жертвы, лишь бы обрести заветные модельные параметры.

Но здесь важно понимать, что такой результат невозможно получить слишком быстро.

Расплата придет в виде повторного набора веса или в виде потери здоровья. Сегодня мы рассмотрим так называемую диету медиков.

Особенности диеты

Давайте разумно подходить к манипуляциям со своим телом и все диеты, даже с таким заманчивым названием, как «диета медиков», будем предварительно обсуждать с врачом.

На самом деле диета медиков – специализированная программа питания, которая подойдет далеко не всем. 

Но об этом вы можете узнать только после личного визита к терапевту ли диетологу!

[attention type=red]

Дело в том, что диета медиков была разработана врачами специально для похудения исключительно под наблюдением специалиста в условиях стационара.

[/attention]

Это означает, что любые ухудшения тут же фиксируются и диета подвергается коррекции. Также эта программа питания создавалась для пациентов со значительным лишним весом (больше 20 кг). И тем, кто набрал за зиму 5-6 лишних кило, она точно не подходит.

Преимущества

Главное преимущество – она позволяет гарантированно похудеть людям с проблемами ожирения.

Недостатки и противопоказания

Крайне тяжелыми являются первые дни диеты. По сути, они представляют собой лечебное голодание. Далеко не все в домашних условиях способны перенести такие ограничения в еде.

Последующие дни, когда можно понемногу есть, также переносятся достаточно трудно – еда скудная, невкусная. Диета подходит только тем, у кого лишний вес превышает отметку в 10 кг.

Разрешается применять не чаще одного раза в год.

Противопоказанием является, по сути, любое хроническое заболевание, так как диета является несбалансированной.

Не стоит забывать тот факт, что изначально эта программа питания была разработана для условий медицинского сопровождения.

Также недостатком является возможность возвращения лишнего веса при условии, что человек полностью вернется к своей старой системе питания.

Эффективность

Суровые условия дают шикарные результаты: диета помогает сбросить от 10 до 15 кг. Но только в первый раз применения. Последующие попытки, как правило, не столь эффективны.

Правила диеты

  1. Беритесь за диету медиков только в том случае, если у вас хорошая сила воли, если вы уверены в себе. Учитывайте, что первые несколько дней вам будет особенно трудно.
  2. Если есть возможность, то уединитесь на даче, в загородном доме, подальше от семьи, которая все равно будет завтракать, обедать и ужинать.
  3. Лучше, если вы полностью разгрузите холодильник и даже выключите его для полного психологического эффекта.
  4. Распечатайте меню и повесьте на видном месте.
  5. Проставьте даты, чтобы сразу было видно, где вы находитесь, что пройдено и что еще предстоит.
  6. Ведите дневник, описывайте ваши чувства, но старайтесь не фиксироваться на ощущении голода.

    Выплёскивайте на страницах дневника свои эмоции – и вам будет проще выдержать все самые тяжелые ограничения.

  7. Найдите на форумах единомышленников, обменивайтесь с ними своими эмоциями и переживаниями.

    Главное – не погружайтесь в негатив!

  8. Начинайте с понедельника, так организму будет проще, ведь психологически мы привыкли начинать важные дела с понедельника, это своеобразный рубеж, поэтому вам даже будет немного проще.

Подробное меню на 7 дней

Итак, понедельник! Настраивайтесь заранее, что в этот день вы не съедите ни крошки. Полтора литра чистой питьевой воды (без чая, без кофе) – вот и весь рацион.

Вторник примерно такой же. Утром, в полдень, днем и вечером вы выпиваете по стакану обезжиренного молока (в итоге 4 стакана). Около 19-00 – яблоко.

Среда – то же, что и в понедельник. Голодаем. Пьем 1,5 л воды.

Четверг. Заранее готовимся к овощному пиршеству! Приготовьте овощной салат объемом 1 литр. Состав: свежая капуста и морковь, плюс петрушка, укроп, кинза (по вкусу). Ложечка оливкового масла. Едим это блюдо на протяжении всего дня.

Пятница. Теперь можно и поголодать! Пьем 4 стакана молока в течение дня.

Суббота – это праздник. Как все обычные люди, вы варите себе на завтрак яйцо, кушайте тарелку овощного бульона. И самое главное – по 100 гр постной говядины и зеленого горошка! Настоящий пир. Обед и ужин намного скуднее: по 1 зеленому яблоку.

Воскресенье знаменует собой завершение диеты. Это день молочной кухни: завтракаем мы небольшим количеством творожка. В полдень – стакан кефира, днем – стакан молока.

Вечером снова – стакан кефира и молока. Выпейте перед сном долгожданную чашечку черного или зеленого чая с медом и готовьтесь к выходу из диеты!

Завершение трудной недели радует, но впереди, возможно, еще более тяжелые дни. Главное – не сорваться. Вы должны очень аккуратно добавлять продукты в свой рацион. Лучше по одному новому в день.

Отзывы

На этой диете теряют вес даже те, кому не помогли другие эффективные системы. Девушки пишут о том, что килограммы действительно ушли (до 15 кг).

Что касается трудностей голодания, то мнения тут различаются. Одни диетчицы уверяют, что голодание далось им легко, другие отмечают большие трудности.

Аналогично насчет повторного набора веса – здесь голоса разделяются: кто-то приобрел желанную форму и после диеты не набрал ни одного лишнего кило, а кто-то быстро поправился снова.

Добавление зарядки по утрам поможет вам улучшить результаты диеты:

Источник: https://stroy-telo.com/dieta/rabochie-diety/dlya-pokhudeniya/dieta-medikov-khudeem-pod-nablyudeniem-vrachej.html

Всё про диету медиков: описание преимуществ и недостатков, меню, правил, а также обзор отзывов

Всё про диету медиков: описание преимуществ и недостатков, меню, правил, а также обзор отзывов

Санаторий похудения «Тюрьма для жира» — это новый, но уже весьма известный проект  самого популярного в России центра снижения веса «Доктор Борменталь». Расположен санаторий где можно похудеть, в комфортабельном отеле на берегу Финского залива. Цена курса — от 85 тысяч рублей, продолжительность — от 10 до 14 дней.

Адрес: г. Санкт-Петербург, ул. Варшавская, д. 23/2.Телефон: 8 (812) 333-10-10

Название этой черноморской здравницы столь замысловатое, что наводит на мысль: здесь предлагают нечто экстраординарное! Собственно курса похудения в клинике нет, зато есть детокс программа для похудения, в результате которой вес, по идее, должен нормализоваться. Длится курс похудения 7-10 дней, стоит от 62 тысяч рублей.

Адрес: Крым, г. Алушта, ул. Перекопская, д. 20/2.Телефон: 8-800-500-59-41

9. Лагерь похудения «Будь в форме», Крым

Это старейшина нашего обзора, прославившийся тем, что уже второе десятилетие практикует «очищение организма на клеточном уровне» посредством лечебного голодания.

О статусе заведения говорит факт наличия «элитной клиентуры» — спортсменов, телеведущих, артистов, моделей.

Программа похудения, которая здесь внедрена относительно недавно, длится от 10 до 14 дней, её минимальная цена составляет 340 тысяч рублей.

Адрес: Республика Карелия, Кондопожский р-н, с. Кончезеро.

Предлагаем ознакомиться  Как похудеть если пмс

Телефон: 8 (800) 100-80-30

[attention type=green]

Другой южный представитель нашего обзора — пожалуй, самый энергичный из его участников. Здесь ставка делается на многоплановые физические нагрузки в сочетании со здоровым питанием. Программа похудения длится от недели до месяца. Недельный курс похудения обходится в 25 тысяч рублей.

[/attention]

Адрес: Крым, г. Феодосия, поселок Береговое, ул. Приозерная, д. 65.Телефон: 8-978-849-49-29

4. Центр здоровья «Verba Mayr», Московская область

Эта подмосковная клиника-санаторий для похудения, предлагает спа-пакеты, велнес-пакеты и прочие оздоровительные программы, в том числе и очищение и омоложение организма. Минимальная продолжительность курса похудения — 2 дня, максимальная — 19 дней. Путёвка соответственно стоит от 15 до 114 тысяч рублей.

Адрес: Московская область, г. Балашиха, микрорайон Кучино, Леоновское шоссе, д. 2.

Телефон: 8 (495) 411-60-00

Элитный подмосковный санаторий для похудения— последователь концептуальной терапии австрийского доктора Майера.

Здесь предлагается ряд оздоровительных программ, основанных на традициях майер-медицины — щадящей диете, детоксе, витаминотерапии и обучении здоровому образу жизни.

Программа «Коррекция фигуры» длится 8 дней и стоит ориентировочно от 200 тысяч рублей (интрига в том, что точная цифра становится известна лишь на этапе бронирования путёвки).

Адрес: Московская область, г. Пушкино, ул. Зелёная роща, владение 17.Телефон: 8 (499) 938-43-84

5. Центр лечебного голодания «Улутай», Алтай

Центр «Улутай», расположенный в живописной местности Горного Алтая, практикует метод разгрузочно-диетической терапии (голодание). Программы похудения предлагаются в двух вариантах: «Сбрось лишнее» и «Ешь и худей». Продолжительность курсов похудения — от одной до трёх недель, минимальная стоимость — 70 тысяч рублей.

Адрес: Республика Алтай, Чемальский район, с. Аскат.Телефон: 8-800-550-71-77

Очередной участник нашего обзора расположился на территории прославленного сибирского курорта «Белокуриха». «БелокурЪ» предлагает программу похудения под заманчивым названием «Лёгкая стройность». Длится она от одной до трёх недель, цена путёвки — минимум 43 тысячи рублей.

Адрес: Алтайский край, г. Белокуриха, ул. Славского, д. 79.

Источник: https://manikuripedikur.ru/pokhudet-nablyudeniem-vracha/

Диета медиков для похудения: правила, меню, отзывы и результаты

Всё про диету медиков: описание преимуществ и недостатков, меню, правил, а также обзор отзывов

: 5/5 (1)

Статья посвящена диете медиков, популярной и достаточно экстремальной системе питания, которая сегодня активно используется миллионами людей по всему миру.

Далее к вашему вниманию будут представлены основные принципы программы питания, ее достоинства, недостатки правила, которые позволяют добиться лучшего результата у людей различного пола и возрастной группы.

Кроме того, в статье представлены отзывы людей, которые уже успели опробовать на себе все возможности диетического рациона и рекомендации опытных врачей.

Особенности этой диеты

Диета медиков представляет собой популяризированную программу сброса лишних килограмм, которая идеально подойдет любителям экстремальных рационов, способствующих быстрой нейтрализации нежелательного лишнего веса. Ее суть заключается в строгом рационе, предполагающем потребление не более 770 ккал в день.

Следовательно, данная программа подойдет только морально мотивированным людям, которые могут сдерживать свои желания и чувство голода. Сам же процесс похудения базируется на чередовании белковой пищи с полусухим голоданием. Также важным моментом методики является правильно разработанная стратегия потребления жидкости.

Правила

Результативность системы питания медиков напрямую зависит от того, насколько ответственно вы подходите к процедуре соблюдения ее основополагающих правил. У методики есть свои общепринятые каноны, учет которых гарантированно приведет вас к желаемому результату. К тем правилам, которые вы просто обязаны учитывать, находясь на программе, следует отнести:

  • Соблюдение питьевого режима. Старайтесь пить минеральную воду без газа в количестве не менее 1,5-2 л в день.
  • Пройдите обязательное медицинское обследование и получите консультации у квалифицированного диетолога.
  • Используйте косметологические средства для подтяжки кожи, которые позволят вам справиться с эффектом от быстрого сжигания излишних жировых отложений.
  • Используйте дополнительные витаминно-минеральные комплексы. Их можно приобрести в любой аптеке.
  • Исключите из повседневного быта тренировки и любые действия, предполагающие серьезные физические нагрузки. Идеально для диеты подходят занятия йогой.
  • Старайтесь чаще гулять на свежем воздухе.
  • Избавьтесь от вредных привычек. Они замедляют метаболизм и вредят организму, который и так находится в стрессовом состоянии из-за ограниченного питания.
  • Ответственно следите за состоянием своего здоровья. Болезненные ощущения и общие ухудшения самочувствия должны автоматически заставить вас обратиться к врачу.
  • Спите положенные 8 часов. Во время сна организм отдыхает от стресса.
  • Для повышения эффективности можно дополнительно использовать слабительное. При этом чтобы держать под контролем психоэмоциональный фон, постарайтесь чаще принимать расслабляющие ванны с эфирными маслами.
  • Выполните правильный вход. За пару недель до начала программы, начните постепенно сокращать количество калорий, которые вы потребляете ежедневно. Перед началом диеты ваша дневная норма калорий должна соответствовать показателю в 1400 ккал.
  • Последний прием пищи желательно проводить за 2 часа до сна.

Список разрешенных продуктов

Полноценно изучив правила рациона медиков, вы должны обратить внимание и на перечень разрешенных продуктов. Он достаточно невелик, ввиду чего приготовьтесь к весьма скромному повседневному рациону. На рассматриваемой диетической программе разрешены следующие изделия: 

  • обезжиренная молочная и кисломолочная продукция;
  • зеленые яблоки;
  • консервированный горох;
  • сезонные овощи и зелень;
  • минеральная вода.

Согласно многочисленным слухам, диета медиков была создана специально для пациентов, которым для хирургического вмешательства необходимо было срочно сбросить лишний вес.

Что же касается запрещенных продуктов, то к ним следует отнести все остальные изделия, которые не вошли в список разрешенных. При этом к продуктам, которые находятся под особым запретом, следует отнести: 

  • фастфуд;
  • магазинные соусы;
  • сладкую и газированную воду;
  • алкоголь;
  • полуфабрикаты;
  • кондитерские изделия;
  • выпечку;
  • крупы.

Подробное меню

Как только вы полноценно изучите все особенности диеты медиков, можете приступать к формированию оригинального меню 7 дней и более длительный срок.

Создать эффективный рацион по силам каждому потребителю. Главное – проявить ответственность и учесть правила описанной в статье системы питания.

Далее же мы предлагаем вам ознакомиться с приблизительным вариантом меню на неделю.

1 День:

[attention type=yellow]

Это водный день, на протяжении которого вы должны выпить не менее 1,5 л минеральной негазированной воды. Разделить жидкость следует на 6 приемов пищи. Другие продукты в этот день запрещены.

[/attention]

2 День:

Меню этого дня строится на 800 мл молока и одном яблоке, которое необходимо съесть на ужин.

3 День:

Этот день полностью дублирует первый день, и строится он исключительно на минеральной воде.

4 День:

Дойдя до середины дистанции, вы можете побаловать себя литровой банкой салата и 2 стаканами чая. Воду продолжайте пить в режиме первого дня. Также разделите салат на 6 приемов пищи.

5 День:

Этот день базируется на обезжиренном молоке.

6 День:

  • 1 прием пищи – вареное яйцо и чашка чая.
  • 2 прием пищи – овощной бульон.
  • 3 прием пищи – консервированный горох.
  • 4 прием пищи – отварное мясо.
  • 5 и 6 приемы пищи – по одному яблоку.

7 День:

Последний день диеты предполагает потребление 1 л кефира, 100 г творога, 400 мл молока и 1 яблока на ужин.

Рецепты

Чтобы добиться весомых результатов от программы медиков, вам придется следовать достаточно жесткими условиям питания, которые не предполагают вкусового многообразия. Благо этап выхода не обременен столь серьезными правилами, лишь небольшими ограничениями, которые позволяют потребителю вернуться к привычному рациону.

Другими словами, на этом этапе вы можете побаловать себя действительно вкусными блюдами. И далее мы предлагаем вам ознакомиться с наиболее интересными рецептами, которые одновременно на этапе выхода принесут как пользу, так и отличные органолептические краски.

Яйца с грибами

Приготовление блюда потребует использования таких ингредиентов:

Наименование Количество
Шампиньоны100 г
Спаржа50 г
Зеленый горох50 г
Яйца2 шт.
Оливковое масло2 ст. л.
ЗеленьПо вкусу
Чеснок2 зубчика

Помойте, измельчите и обжарьте грибы. Далее введите к ним измельченную спаржу и горох. Протушите все вместе около 5 минут, а затем добавьте к овощам давленый чеснок и яйца. Перед подачей блюдо украшается зеленью.

Тунец с горошком

Для создания блюда вам понадобятся:

Наименование Количество
Тунец300 г
Зеленый горох150 г
Лимон1 шт.
ПриправыПо вкусу

Очистите рыбу от чешуи и внутренностей. Далее положите тушку на фольгу вместе с замороженным горошком и лимоном. Присыпьте все подготовленными приправами и отправьте выпекаться в духовку на 60 мин.

Придерживаясь правил диеты медиков можно терять до 1,5 кг в день.

В процессе приготовления вы будете использовать такие продукты:

Наименование Количество
Творог400 г
Сливы200 г
Вишня200 г
Яйца4 шт.
Мед2 ст. л.

Избавьтесь от косточек и поместите все фрукты в емкость блендера. Туда же добавьте и все оставшиеся ингредиенты. Смешайте все блендером, разлейте готовый мусс по формочкам и отправьте их в холодильник. Через 15-20 минут готовое блюдо можно подавать к столу.

Плюсы

Быстрый сброс лишних килограмм – это далеко не все, на что способна современная диета медиков. Используя данный рацион на практике, вы можете рассчитывать на:

  • быструю очистку организма от шлаков и токсинов;
  • адаптивное и простое меню;
  • доступность, способствующую использованию методики любым среднестатистическим потребителем;
  • практичность, проявляющуюся при формировании режима питания.

Минусы, побочные эффекты и противопоказания

Наряду с достоинствами методики медиков следует также рассматривать и ее недостатки, которых достаточно много у экстремальной программы питания. К наиболее известным среди них следует отнести:

  • сложности, возникающие при необходимости удержать результат;
  • строгость рациона, выдержать которую под силу лишь единицам потребителей;
  • строгость и категоричность – режим жёсткий и тяжёлый, выдержать его смогут немногие;
  • высокая степень риска, связанная с возвратом сброшенных килограмм;
  • высокая вероятность обострения хронических заболеваний;
  • отсутствие баланса, способного привести к нарушению метаболических процессов;
  • сильное и постоянное чувство голода;
  • постоянный дискомфорт;
  • обвисание кожи из-за резкого сброса жировых отложений.

Немаловажное значение играют и противопоказания. Опытные специалисты рекомендуют перед началом программы обратиться за консультацией следующим лицам: 

  • людям с заболеваниями ЖКТ, сердечнососудистой системы, печени и почек;
  • индивидам с хроническими заболеваниями;
  • беременным;
  • матерям в лактационный период;
  • страдающим от психологических заболеваний и аллергий;
  • подросткам, не достигшим 16-летнего возраста, и пожилым людям.

Как правильно выйти с диеты

Глядя на фото до и после диеты медиков, вы должны понимать, что столь жесткий рацион требует не менее серьезных условий выхода. В противном случае вам не удастся сберечь результат. Чтобы избежать наиболее неприятного исхода, предполагающего быстрый возврат к привычному весу, при выходе с диеты обращайте внимание на следующие нюансы: 

  • Длительность. Выход при недельном курсе должен длиться не мене 7-10 дней, а при более длительных программах – от 14 до 21 дня.
  • Порции. Старайтесь питаться дроблено и небольшими порциями.
  • Калорийность. Использование жирных, копченых, острых и жареных блюд на этапе выхода запрещено. Потребляйте только полезную пищу, насыщенную витаминами.
  • Водный баланс. Ежедневно пейте не менее 2 л воды.
  • Дневная норма калорий. Увеличивать калорийность разрешено не более чем на 150 ккал ежедневно.

Диета медиков: рацион питания на 7 и 14 дней

Всё про диету медиков: описание преимуществ и недостатков, меню, правил, а также обзор отзывов

Жесткое ограничение питания (практически голодание) позволяет быстро похудеть, но такой рацион, в котором присутствуют однообразие и строгость, часто становится причиной срывов.

Диета называется так потому, что была разработана медиками для пациентов с весом выше нормы перед проведением операций.

Это экстремальное питание подойдет замотивированным людям, у которых есть достаточная сила воли.

Суть медицинской диеты

Питание при таком способе похудения представляет собой практически голодовку – дневная калорийность ограничивается 770 ккал. Принцип методики сильного похудения за маленькое время состоит в совмещении полусухого голодания с употреблением белков, соблюдении водного режима. Сидеть на диете можно 7, 10 или 14 дней, не более, т.к. она не сбалансированная по питательным веществам.

За счет чего происходит похудение

Медицинская диета – это голодовка. Похудение осуществляется за счет жесткого дефицита калорий, очищения кишечника от шлаков и выведения лишней жидкости. Организм, не получая энергии извне, начинает расходовать ее из жировых запасов, что ведет к уменьшению лишнего веса. Всего выделяют три чередующихся режима:

  • разгрузочное водное голодание;
  • белковая низкокалорийная пища (молоко, мясо);
  • очищающая низкокалорийная растительная клетчатка.

Результативность диеты

На количество ушедших килограммов оказывает влияние изначальное значение веса. У людей с большой избыточной массой тела результаты лучше видны. При выполнении всех условий средняя потеря составит 1-1,5 кг в день или 7-10 кг за неделю. В первые три дня вес снизится на 3-4 кг, за 2 недели можно сбросить 5-13 кг. При повторном соблюдении результаты меньше – до 5-7 кг.

Преимущества и недостатки

Диета медиков имеет немногочисленные плюсы:

  • снижается масса тела, уменьшаются объемы;
  • уходит отечность;
  • за короткий период помогает похудеть перед важным мероприятием;
  • нет подсчета калорий, есть четкий план питания с ограниченным набором продуктов.

Не лишена диетическая методика и недостатков:

  • ушедшие килограммы могут вернуться;
  • строгий категоричный режим питания подойдет не всем;
  • радикальность – снижение калорийности до 770 ккал в сутки грозит здоровью и жизни;
  • высокая вероятность срывов;
  • во время диеты ощущаются слабость, тошнота, раздражительность;
  • быстрое похудение приводит к обвисанию кожи;
  • не подойдет спортсменам.

Относительными противопоказаниями диеты являются гормональные, эндокринные нарушения, острый стресс, физические и умственные нагрузки, возраст до 20 и старше 65 лет, вес до 65 кг. Абсолютные запреты, по отзывам врачей:

  • анемия;
  • беременность, лактация;
  • почечная недостаточность;
  • хронические психические заболевания, расстройства пищеварительной, эндокринной, сердечно-сосудистой систем;
  • непереносимость лактозы (есть дни, когда нужно пить только молоко).

Правила питания во время диеты

Перед соблюдением диеты медиков необходимо проконсультироваться с врачом по поводу возможных противопоказаний. Правила питания и режима дня:

  1. Четко соблюдайте питьевой режим – разрешена минеральная негазированная с минимальным содержанием натрия или простая чистая вода.
  2. Для того, чтобы подтянуть кожу, которая обвисла, используйте скрабы, маски, лосьоны, проводить массаж.
  3. Обязателен прием поливитаминов, ограничение больших физических нагрузок, переутомления, включая физическое.
  4. Вместо спорта гуляйте на свежем воздухе, занимайтесь йогой и растяжкой.
  5. Полностью исключите сигареты, алкоголь, управление транспортными средствами.
  6. Оптимально соблюдать диету во время отпуска, каникул.
  7. Чистите кишечник чаем с мягким слабительным эффектом. Это ускорит выведение токсинов, принесет легкость, улучшит перистальтику пищеварительного тракта.
  8. Соблюдайте режим работы и сна. Для расслабления помогут ванны с маслами лаванды, мяты, эвкалипта.
  9. За 2-3 недели до входа в диету медленно сокращайте калорийность – плавно заменяйте привычный рацион легкими блюдами. Выходите из диеты тоже постепенно, чтобы пищеварительная система привыкла к прежним нагрузкам.
  10. Воду разрешено пить до 20.00, есть – до 21.00.

План питания

Не отклоняйтесь от разработанного плана питания. При сильном чувстве голода и усталости лучше прекратить голодание. Медиками разработаны три варианта проведения диеты: на 7, 10 и 14 суток. Повторять 7-дневный курс похудения можно не ранее, чем через 3 месяца, 14-дневный – через 5-6 месяцев.

Диета медиков 7 дней

За неделю соблюдения диетического питания можно похудеть на 5-10 кг. Разрешенные продукты посуточно:

День

Меню

1,3

1,5 л минеральной воды в 6 приемов

2

800 мл обезжиренного молока с интервалами 2-3 часа, ужин в 19.30 – яблоко

4

Литровая банка салата из моркови, капусты, оливкового масла, зелени. 2 стакана воды

5

800 мл молока с минимальной жирностью

6

Вареное яйцо, чашка чая на завтрак, 250 мл бульона из овощей на перекус, по 100 г зеленого горошка и отварного мяса на завтрак, на полдник и ужин по 1 яблоку

7

100 г творога, литр кефира, 2 стакана молока, поужинать яблоком

Схема питания на 10 дней

За это время удастся скинуть 7-12 кг. К меню предыдущих дней прибавляется такое меню на 3 дня:

День

Меню

8

1,5 л минеральной воды негазированной в 6 приемов

9

800 мл обезжиренного молока, на ужин яблоко

10

1,5 л минеральной воды негазированной в 6 приемов

Диетический рацион на 14 дней

За 14 дней ограничений в питании можно сбросить 13 килограммов лишнего веса. Диета медиков 14 дней включает вышеописанный 10-дневный рацион, а оставшиеся дни нужно питаться так:

День

Меню

11

Литровая банка салата из сельдерея, петрушки, рубленой зелени, растительного масла с небольшим количеством соли

12

1 л обезжиренного молока в 6 приемов

13

Отварное яйцо на завтрак, 150 г обезжиренного творога на обед

14

Любой объем чистой воды

Выход из диеты

Чтобы закрепить результат похудения, не усугубить состояние желудочно-кишечного тракта и не набрать лишние килограммы, из диеты надо правильно выйти. Принципы и этапы:

  • выход длится столько же дней, сколько похудение;
  • постепенно и аккуратно добавляйте калории (по 150 ккал в сутки), расширяйте меню (ввод тушеных и отварных овощей, нежирных бульонов, постного мяса, зерновых), увеличивайте объемы порций (медленно, не переедайте);
  • под запретом все простые углеводы, жареные, острые, жирные, копченые, крахмалосодержащие блюда – это поможет скорректировать пищевые привычки;
  • принимайте в день 1,5-2 л воды, травяных чаев, настоев.

Возможные побочные эффекты медицинской диеты

У диетического питания, специально разработанного медиками для экстренных случаев, существуют серьезные побочные эффекты:

  • нарушения метаболизма;
  • нарушения работы почек, пищеварительной системы;
  • обострение хронических заболеваний;
  • авитаминоз;
  • ухудшение памяти;
  • ухудшение состояния кожи, волос, ногтей;
  • потеря объема, плотности, упругости мышц;
  • растяжки, обвисание кожи.

Adblock
detector

Источник: https://allslim.ru/1384-dieta-medikov.html

Советы врача
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: