Как принимать ацетил Л-карнитин

Содержание
  1. Ацетил-L-карнитин – как принимать?
  2. Для чего нужно это вещество?
  3. В каких случаях назначают прием препарата?
  4. Формы выпуска лекарства
  5. Побочные эффекты
  6. Противопоказания к применению
  7. Ацетилкарнитин – свойства, применение и цены
  8. Польза алькара для организма
  9. Сравнение алькара и левокарнитина
  10. Общие свойства
  11. Отличие между веществами
  12. Показания к приему
  13. Противопоказания к использованию
  14. Формы выпуска
  15. Лучшие добавки
  16. Суточные дозировки
  17. Особые указания по приему
  18. Аллергические реакции
  19. Особенности хранения
  20. Признаки передозировки
  21. Лекарственное взаимодействие
  22. Ацетил л-карнитин – как правильно принимать для похудения?
  23. Acetyl-l-carnitine — что это такое?
  24. Свойства ацетил-Л-карнитина
  25. Acetyl-l-carnitine — защитник головного мозга
  26. Ацетил-L-карнитин на страже красивой фигуры
  27. Чего ждать от приема Acetyl-L-Carnitine?
  28. Кому показан прием ацетил-L-карнитина
  29. Ацетил-l-карнитин — инструкция по применению
  30. Как принимать ацетил-л-карнитин для похудения
  31. Побочные эффекты, вызываемые ацетил-л-карнитином
  32. Противопоказания к приему ацетил-л-карнитина
  33. Природные источники ацетил-Л-карнитина
  34. Ацетил-L-Карнитин: инструкция по применению, эффекты и аналоги
  35. Где купить Ацетил-L-Карнитин
  36. Механизм действия
  37. Положительные эффекты
  38. Инструкция по применению
  39. Аналоги Ацетил-L-Карнитина
  40. Ацетил-L-Карнитин — незаменим для поддержания, защиты и восстановления
  41. Ацетил-L-карнитин — маленькая молекула, выполняющая большую работу
  42. ALCAR безопасен — но имеет несколько побочных эффектов
  43. Как ALCAR помогает при когнитивных проблемах и деменции?
  44. Признаки возможной сосудисто-мозговой недостаточности
  45. Сосудистые заболевания у пациентов с диагностированной деменцией
  46. ALCAR лучше работает в сочетании с другими добавками
  47. ALCAR при потере слуха, вызванной шумом
  48. ALCAR при синдроме дефиците внимания
  49. Установленные и потенциальные полезные свойства

Ацетил-L-карнитин – как принимать?

Как принимать ацетил Л-карнитин

Отказ от ответсвенности

Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте https://ru.siberianhealth.com/ru/blogs/ предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций.

Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста.

Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.

Что такое ацетил-L-карнитин и как его принимать?

Сегодня существует много полезных лекарственных добавок, одной из которых является ацетил-L-карнитин. В каких случаях люди прибегают к ее применению?

Ацетил-L-карнитин представляет из себя аминокислоту. Она вырабатывается в организме человека почками, дает ему энергию, обладает антиоксидантными свойствами и помогает в борьбе со свободными радикалами.

Для чего нужно это вещество?

Ацетил-L-карнитин выполняет в организме ряд функций:

  1. Защищает головной мозг, улучшает качество когнитивных процессов, делает ум более ясным и работоспособным.
  2. Повышает физическую работоспособность человека.
  3. Выводит из организма токсины, свободные радикалы, другие вредные вещества.
  4. Выводит разрушающие жировые клетки, что снижает риск возникновения болезней Альцгеймера и Паркинсона.
  5. Позволяет лучше запоминать информацию, развивает внимание, помогает выделять нужное в большом информационном потоке. Помогает при нарушениях памяти.
  6. Преобразует жировую ткань в энергию, но не сжигает ее. Помогает человеку похудеть и сбросить лишний вес, если он занимается спортивными тренировками.
  7. Увеличивает скорость протекания обменных реакций и процессов.
  8. Укрепляет кровеносные сосуды.
  9. Поддерживает работу нервной системы.
  10. Снижает утомляемость, сонливость, апатию.
  11. Помогает организму быстрее восстановиться после спортивных тренировок.
  12. Повышает иммунитет.
  13. Защищает человека от старения на клеточном уровне.
  14. Улучшает силовые показатели во время тренировок.

В каких случаях назначают прием препарата?

Ацетил-L-карнитин назначают для приема в следующих случаях:

  1. Обсессивно-компульсивные расстройства.
  2. Нарушения памяти, частичная или полная ее потеря.
  3. Проблемы с репродуктивной системой у мужчин, в том числе бесплодие.
  4. Катаракта или помутнение хрусталика.
  5. Плохое кровоснабжение отдельных участков головного мозга.
  6. Хронический алкоголизм.
  7. Период восстановления после инсульта.
  8. Частые тревожные расстройства.
  9. Злоупотребление курением.
  10. Период восстановления после ишемического поражения головного мозга.

Формы выпуска лекарства

Ацетил-L-карнитин выпускается в разных формах:

  1. Капсулы. Начинают действовать только в кишечнике, не раздражают стенки желудка. Удобны в применении.
  2. Таблетки. Подходят тем, кто постоянно в движении, ведет активный образ жизни, обладает способностью к быстрому действию.
  3. Раствор. Начинает действовать быстрее всего. Оказывает раздражающий эффект на стенки желудка, поэтому не подходят людям с заболеваниями этого органа.
  4. Порошок. Расходуется очень экономично, оснащен специальной мерной ложкой.

Внимание! Порошок L-карнитина нужно разбавлять в большом количестве жидкости (не менее 500 мл) и выпивать за один раз. Раствор нельзя готовить впрок, потому что он теряет свои полезные свойства.

Побочные эффекты

Прием L-карнитина может сопровождаться побочными эффектами:

  1. Расстройство желудка.
  2. Головные боли.
  3. Повышение артериального давления.
  4. Понижение уровня сахара в крови.
  5. Расстройства нервной системы.
  6. Нарушения сна.
  7. Тошнота, рвота.
  8. Повышенная возбудимость, вспышки агрессии.

Противопоказания к применению

Жёстких противопоказаний у препарата нет, но в следующих случаях важно консультироваться со специалистом:

  1. Хронически повышенное давление.
  2. Регулярные расстройства сна.
  3. Гепатит С.
  4. Цирроз печени.

Внимание! Ацетил-L-карнитин – это средство, которое популярно в спортивной индустрии и среди обычных людей. Добавка хорошо переносится организмом, быстро усваивается и практически не имеет противопоказаний к применению.

Отказ от ответсвенности

Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте https://ru.siberianhealth.com/ru/blogs/ предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций.

Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста.

Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.

Источник: https://ru.siberianhealth.com/ru/blogs/zdorove/atsetil-l-karnitin-kak-prinimat/

Ацетилкарнитин – свойства, применение и цены

Как принимать ацетил Л-карнитин

Ацетил-Л-карнитин (алькар, acetyl L-carnitine, ацетилкарнитин) — один из изомеров левокарнитина, которая применяется в спортивном питании. Она стимулирует обмен веществ, повышает энергетический потенциал организма, способствует уменьшению жировых отложений. Ацетил L-карнитин используют для улучшения работы ЦНС, профилактики нарушений когнитивных функций.

Ацетил L-карнитин является производным левокарнитина. В процессе усвоения карнитин проходит ряд биологических процессов, одним из которых является ацетилирование.

Для успешного течения этого процесса в организме должно быть достаточное количество коэнзима Q10, а также повышенная температура тела. Эти условия обычно достигаются при кардионагрузках или приеме термоджеников.

Ацетилкарнитин являет собой более биодоступное соединение, которое уже прошла процесс ацетилирования, а потому время его усвоения значительно меньше.

Ацетил-L-карнитин используется для поддержания работы ЦНС. Он принимает участие в транспорте кислорода к клеткам, повышая их энергетический потенциал.

[attention type=yellow]

Поскольку больше всего энергии в теле человека расходует именно головной мозг, прием алькара отображается на нем в первую очередь.

[/attention]

Его используют для усиления выработки ацетилхолина, нейтрализации пагубного воздействия свободных радикалов. Поэтому это соединение незаменимо в периоды повышенных умственных нагрузок.

Польза алькара для организма

Ацетил L-карнитин благоприятно воздействует на организм:

  • уменьшает объем жировых отложений, расщепляя жиры до жирных кислот и превращая их в источник энергии;
  • повышает физическую выносливость, делая тренировки более эффективными;
  • способствует ускорению обмена веществ;
  • препятствует повреждению мышечных волокон во время интенсивных нагрузок;
  • регулирует деятельность нервной и сердечно-сосудистой систем;
  • улучшает психоэмоциональное состояние;
  • препятствует быстрому старению клеток головного мозга;
  • способствует повышению иммунного статуса;
  • повышает работоспособность.

Принимать добавки с содержанием ацетил-Л-карнитина можно независимо от возраста и занятий спортом. Его назначают как молодым людям, так и пожилым, мужчинам и женщинам. Он хорошо подходит людям с аутоиммунными нарушениями, поскольку усваивается легче и быстрее обычного.

Сравнение алькара и левокарнитина

От обычного левокарнитина ацетил-L-карнитин отличается наличием специальной ацетильной группы. В процессе усвоения в теле человека эта группа присоединяется к молекуле левокарнитина. Этот процесс и называется ацетилированием.

В видео мастер спорта по бодибилдингу сравнивает два вида карнитина:

Общие свойства

Вещества имеют идентичное строение молекулы — это одна и та же аминокислота, просто в двух разных изомерах. Они оказывают похожее действие:

  • стимулируют жировой обмен, ускоряя расщепление жиров до жирных кислот;
  • повышают энергетический потенциал организма;
  • улучшают выносливость и работоспособность.

Ацетил L-карнитин является более активной разновидностью обычного левокарнитина. Поэтому принимать добавки с содержанием ацетил-L-карнитина можно в меньших дозировках.

Отличие между веществами

Основное отличие заключается в наличии ацетильной группы. Ацетил L-карнитин быстрее усваивается и достигает головного мозга, чем обычный L-карнитин.

Поэтому его широко используют в лечении заболеваний ЦНС, при нарушениях когнитивных функций и для профилактики болезни Альцгеймера.

Такая разница обуславливает разные показания к применению — L-карнитин чаще применяется в спортивном питании, а ацетил-L-карнитин для повышения работоспособности и профилактики нарушений работы головного мозга.

Алькар легче преодолевает гематоэнцефалический барьер, что приводит к быстрому росту концентрации вещества в нервной ткани. Он быстрее выводится почками и меньше времени сохраняет свою концентрацию в плазме, а потому меньше подходит при занятиях спортом.

Добавка легче усваивается, а потому ее дозировка должна быть меньше, чем обычного левокарнитина. Ацетилкарнитин может применяться в более низкой концентрации, он реже вызывает побочные эффекты и привыкание.

Показания к приему

Ацетил-L-карнитин назначается в таких случаях:

  • ухудшение памяти;
  • тревожные расстройства;
  • мужское бесплодие;
  • помутнение хрусталика;
  • нарушения кровоснабжения мозга;
  • злоупотребление курением или употреблением алкоголя;
  • восстановление после ишемических поражений мозга.

Рекомендуется принимать ацетил-L-карнитин при снижении иммунитета, поскольку он положительно воздействует на костный мозг. Соединение благоприятно влияет на гипоталамус, повышая секрецию тестостерона. Это повышает эффективность тренировок, а также улучшает качество сперматозоидов, повышает шансы на успешное зачатие.

Применение средства повышает энергетический потенциал организма. В отзывах указывается, что после начала курса алькара возрастает работоспособность, улучшается эмоциональный фон, снижается утомляемость. Вещество может применяться и для похудения, но его нужно сочетать с физическими упражнениями, обычного употребления вещества для снижения веса будет недостаточно.

Противопоказания к использованию

Ацетил-L-карнитин не применяется в таких случаях:

  • индивидуальная чувствительность к активному компоненту;
  • цирроз печени;
  • гепатит;
  • сахарный диабет;
  • гипотиреоз;
  • эпилепсия;
  • почечная недостаточность.

Соединение снижает свертываемость крови, поэтому его не рекомендуется использовать перед оперативными вмешательствами. По этой же причине он с осторожностью назначается при гемофилии.

В инструкции по применению ацетил-L-карнитина указывается, что применение при беременности и лактации возможно только после консультации с врачом. Самостоятельно принимать соединение нежелательно, поскольку клинических испытаний о его влиянии на растущий организм не проводилось.

Формы выпуска

Ацетил-Л-карнитин выпускается в нескольких вариациях:

  1. Капсулы. Оптимальный вариант для применения при наличии патологий ЖКТ. Не раздражает стенки желудка. Оболочка капсулы начинает растворяться только в кишечнике, из-за чего средство в виде капсул начинает действовать позже всего.
  2. Таблетки. Наиболее популярная вариация выпуска. Одна таблетка содержит необходимую суточную дозу (500 или 1000 мг). Преимуществом такой формы является удобство использования.
  3. Раствор. Ацетил-Л-карнитин в таком виде начинает усваиваться быстрее всего. Уже через 20-30 минут он начинает всасываться в кровь из ЖКТ. Но такие растворы не подходят людям с патологиями желудка, поскольку дополнительные компоненты могут оказывать раздражающее действие на желудочную стенку.
  4. Порошок. Средство в виде порошка очень экономично. По инструкции достаточно одной мерной ложки на применение. В качестве минусов стоит отметить, что разбавлять порошок нужно в 500 мл воды, которые нужно выпить за один раз. Также нельзя готовить раствор впрок, каждый раз нужно разводить порошок заново.

Лучшие добавки

Ацетил-L-карнитин производится в различных формах и дозировках. В обычных аптеках его найти очень тяжело, а в магазинах спортивного питания часто можно столкнуться с подделками. Приобретение через интернет-магазин iherb.

com гарантирует получение оригинального товара напрямую от производителя по цене на 30-50% ниже аптечных аналогов.

В ассортименте представлены различные дозировки и формы выпуска, а потому каждый покупатель может подобрать для себя наиболее удобную.

Разница между покупкой в магазине и через iherb.com заключается в том, что на сайте можно предварительно ознакомиться с отзывами, получить консультацию в службе поддержки. Айхерб предлагает удобную доставку в любую точку мира, а потому не нужно тянуть на себе большое количество банок — заказ доставят прямо домой.

Читатели нашего журнала имеют возможность сэкономить еще больше денег. Для этого нужно использовать промокод AGK4375 при первом заказе или оформить его по этой ссылке.

Ниже представлен ТОП-6 наиболее популярных добавок с содержанием ацетилкарнитина:

MRM, Nutrition, Acetyl L-Carnitine, 60 Vegan Capsules Now Foods, Ацетил-L-карнитин, 500 мг, 100 растительных капсул Now Foods, Acetyl-L- Carnitine, 500 mg, 50 Veg Capsules

Суточные дозировки

Ацетил-L-карнитин может использоваться в разных дозировках, в зависимости от цели его приема:

  • повышенные умственные нагрузки, стресс, профилактика когнитивных нарушений — от 1500 до 4000 мг в сутки;
  • в составе комплексной терапии заболеваний нервной системы — от 1500 до 3000 мг в сутки;
  • для снижения веса при сушке и для похудения — до 2000 мг в сутки;
  • для повышения уровня тестостерона и лечения мужского бесплодия — от 3000 до 4000 мг в сутки.

Суточная дозировка разделяется на 2-3 применения. Последнее не должно быть позже 15:00, чтобы не вызвать проблем с ночным сном. Точная доза ацетил L-карнитина рассчитывается индивидуально, на основании состояния здоровья пациента, его возраста, веса и цели приема.

Особые указания по приему

Употреблять ацетил L-карнитин нужно в первой половине дня, поскольку он оказывает выраженное возбуждающее действие на нервную систему. Продолжительность курса составляет до 30 дней.

Средство можно пить за полчаса до тренировки, если целью приема является похудение. Для улучшения работы нервной системы можно принимать добавку вместе с пищей или после ее приема.

Людям с патологиями ЖКТ не рекомендуется употреблять алькар до еды.

Аллергические реакции

Аллергия на ацетил-L-карнитин сопровождается такими признаками:

  • ощущение жара во всем теле;
  • головокружение;
  • тошнота;
  • рвота;
  • нарушения стула;
  • кожная сыпь.

При появлении вышеуказанных реакций использование добавки рекомендуется прекратить.

Особенности хранения

Хранить средство следует в сухом темном месте вдали от детей. Температура хранения не должна превышать 25 0С.

Признаки передозировки

Передозировка ацетил L-карнитином встречается крайне редко, поскольку соединение является водорастворимым и быстро выводится почками, не накапливаясь в организме. При употреблении больших доз может наблюдаться повышенная возбудимость и проблемы со сном.

Первая помощь при превышении рекомендуемых дозировок заключается в промывании желудка. Затем нужно принять энтеросорбент и пить больше чистой воды. Применение добавки в таком случае следует остановить.

Лекарственное взаимодействие

Ацетил L карнитин хорошо сочетается с лекарственными препаратами. Показывает высокую эффективность одновременно с другими жиросжигающими препаратами. Может частично нейтрализовать действие препаратов для повышения свертываемости крови.

Ацетил L-карнитин широко используется как в спортивном питании, так и в терапевтических целях. Он хорошо переносится организмом и усваивается быстрее левокарнитина, вызывая меньшее количество побочных эффектов.

Источник: https://natulife.ru/pitanie/nutrienty/vitaminopodobnye/l-karnitin/atsetilkarnitin

Ацетил л-карнитин – как правильно принимать для похудения?

Как принимать ацетил Л-карнитин

Ацетил-L-карнитин, он же ацетилкарнитин, представляет собой относительно новую форму аминокислоты Л-карнитин. Отличие в том, что в его составе присутствует особая ацетильная группа. В спортивных кругах данное соединение известно под термином Alcar.

Считается, что ацетил-L-карнитин усваивается лучше и быстрее, чем обычный Л-карнитин. За счет этого принимать препараты, содержащие его, можно в минимальных дозировках.

Acetyl-l-carnitine — что это такое?

Чтобы понять, какими преимуществами обладает ацетил-L-карнитин по сравнению с обычным L-карнитином, нужно ознакомиться с метаболизмом данных веществ в организме человека. Последний, чтобы усилить процессы жиросжигания, должен миновать ряд подготовительных этапов. Один из них — ацетилирование.

Но ацетилирование возможно только в том случае, если в организме высокое количество коэнзима Q10. Также важно, чтобы в крови человека было много кислорода, а температура тела была немного повышена. Соблюсти все эти условия достаточно сложно. Как минимум, спортсмену нужно дополнительно принимать какой-либо препарат на основе Q10 и интенсивно тренироваться.

Сделав выбор в пользу Acetyl-L-Carnitine, можно забыть обо всех этих требованиях, так как стадия ацетилирования была пройдена соединением еще до поступления в организм человека.

Также при использовании Acetyl-L-Carnitine организму нужно гораздо меньше кислорода, чтобы начать активно задействовать жировую ткань — превращать ее в энергетический источник.

Даже при отсутствии анаэробных нагрузок ацетилкарнитин остается эффективным разрушителем жира.

Свойства ацетил-Л-карнитина

Acetyl-l-carnitine — вещество, которое здорово стимулирует работу головного мозга и положительно сказывается на процессе жиросжигания. Профессиональные атлеты относятся к нему, как к поставщику неограниченного заряда энергии и надежному помощнику в период подготовки к спортивным выступлениям и соревнованиям.

Обязательно читайте:  Природный лекарь и помощник в похудении вода Донат

Acetyl-l-carnitine — защитник головного мозга

Карнитин ацетил помогает фокусироваться, делает ум ясным. Он отлично бодрит, наполняет тело энергией, повышает физическую работоспособность. Он обладает способностью выводить из мозга отравляющие соединения, укрепляет нервные клетки.

Ацетил-L-карнитин — это еще и мощный антиоксидант. Поддерживая процесс выведения из мозга разрушенных жировых клеток, он защищает орган от таких опасных патологий, как болезнь Альцгеймера, паркинсонизм.

Параллельно ацетилкарнитин увеличивает объем долговременной и кратковременной памяти, активизирует выработку ацетилхолина — органического соединения, благодаря которому осуществляется нервно-мышечная передача.

[attention type=red]

Это положительно сказывается на способности запоминать новую информацию и быстро выделять нужные данные в информационном потоке.

[/attention]

В медицине препараты на основе описываемого вещества нередко выписывают лицами, страдающими из-за нарушений памяти. Если повреждения мозга на момент начала лечения были незначительными, возможно полное восстановление характеристик памяти и внимания, нормализация устной речи.

Лица, которые перенесли инсульт, также могут лечиться с помощью ацетил-л-карнитина. Им он помогает избежать прогрессирования имеющихся когнитивных и двигательных расстройств.

Ацетил-L-карнитин на страже красивой фигуры

Лица, которые хотят снизить вес, могут длительное время принимать ацетил-л-карнитин. Он участвует в транспорте жирных кислот и стимулирует их преобразование в энергию. Само по себе данное вещество жир не сжигает.

Оно действует косвенно — создает в организме условия для успешного липолиза, увеличивает скорость протекания обменных реакций. Путать его с химическими жиросжигателями, которые работают напрямую, не нужно. Если питаться высококалорийной жирной пищей и совсем не уделять внимания спортивным тренировкам, похудеть с помощью одного только Acetyl-L-Carnitine не получится.

Чего ждать от приема Acetyl-L-Carnitine?

Если говорить о действии ацетил-л-карнитина тезисно, следует упомянуть следующие эффекты препарата:

  • Снижение веса;
  • Укрепление кровеносных сосудов;
  • Восстановление нормальной работы центральной нервной системы;
  • Нормализация деятельности головного мозга и сердечно-сосудистой системы;
  • Снижение утомляемости, повышение общей выносливости;
  • Ускоренное восстановление организма после спортивных тренировок;
  • Повышение иммунитета;
  • Разгон метаболизма;
  • Антиоксидантная защита, замедление процессов старения на клеточном уровне;
  • Предотвращение потери набранной мышечной массы;
  • Улучшение силовых показателей.

Учитывая такое разнообразное действие добавки, ее можно назвать универсальной. Примечательно, что принимать ее могут как мужчины, так и женщины, как молодые люди, так и пенсионеры.

Кому показан прием ацетил-L-карнитина

Дополнительный прием Acetyl-l-carnitine будет полезен людям, которые часто болеют, соблюдают строгую диету, несбалансированно питаются, постоянно занимаются умственным трудом.

Также вещество обязательно нужно принимать тем, кто активно тренируется, выполняет тяжелую физическую работу, хочет быстро похудеть. Еще одно показание — возраст старше 50 лет.

Оно объясняется тем, что ацетил-l-карнитин улучшает память и внимание, защищает головной мозг от разрушений.

Среди медицинских показаний к приему препаратов, содержащих Acetyl-l-carnitine:

  • Обсессивно-компульсивные расстройства;
  • Частичная либо полная потеря памяти;
  • Бесплодие у мужчин;
  • Катаракта;
  • Неудовлетворительное кровоснабжение головного мозга;
  • Алкоголизм;
  • Восстановление после инсульта.

Ацетил-l-карнитин — инструкция по применению

Обычно ацетил-л-карнитин пьют за 20-30 минут до еды. Это обеспечивает более полное усвоение вещества. Но лица, имеющие заболевания желудочно-кишечного тракта, должны пить добавки во время еды или через 15 минут после, чтобы нагрузка на желудок была меньшей.

Суточная доза Acetyl-l-carnitine не установлена. В каждом конкретном случае дозировка определяется в индивидуальном порядке. С целью оздоровления, укрепления иммунитета и улучшения памяти в сутки можно использовать 500-1000 мг вещества. При необходимости эту дозировку можно увеличить в два-четыре раза.

Как принимать ацетил-л-карнитин для похудения

Если решено принимать ацетил-л-карнитин для снижения веса, то в день нужно использовать от 500 до 2500 мг вещества. Делать это лучше всего на голодный желудок, за полчаса до спортивной тренировки или по ее завершению. Общую дозу следует разделять на 2-3 приема. Курс может длиться до тех пор, пока вес не придет в норму.

Побочные эффекты, вызываемые ацетил-л-карнитином

Большинство людей хорошо переносят Acetyl-l-carnitine. Побочные эффекты возникают лишь у лиц, которые значительно превысили рекомендованную дозировку. Беспокоить человека могут:

  • Головные боли;
  • Бессонница;
  • Высокое артериальное давление;
  • Резкое снижение уровня сахара в крови (встречается только у диабетиков);
  • Боли в желудке, тошнота, рвота, диарея;
  • Нервные расстройства.

Обязательно читайте:  Добавка для снижения веса Хитозан Эвалар

Важно знать, что ацетил-Л-карнитин снижает свертываемость крови, поэтому принимать его накануне плановых оперативных вмешательств нельзя.

Противопоказания к приему ацетил-л-карнитина

Добавки, включающие ацетил-Л-карнитин, запрещено использовать детям, будущим и кормящим матерям, а также лицам с индивидуальной непереносимостью действующего вещества.

С осторожностью принимать ацетилкарнитин для снижения веса или улучшения памяти должны лица с:

  • Алкогольной зависимостью;
  • Циррозом печени и гепатитом С;
  • Сахарным диабетом;
  • Нервными припадками;
  • Снижением функций щитовидной железы;
  • Затрудненным дыханием;
  • Тяжелым поражение печени и почек.

Во всех этих случаях консультация квалифицированного врача обязательна.

Природные источники ацетил-Л-карнитина

Получить ацетил-л-карнитин из пищи напрямую невозможно, так как он вырабатывается из Л-карнитина. Поэтому нужно обогатить рацион последним. Много L-карнитина содержится в говядине и куриной грудке. Присутствует он и в коровьем молоке.

Однако съедать столько этих продуктов, чтобы не было недостатка ацетил-л-карнитина, довольно проблематично. Поэтому людям, которым показан прием данного вещества, следует пить Acetyl-L-Carnitine в виде специальных добавок или в составе специализированного спортивного питания.

Источник: https://pohudete.ru/atsetil-l-karnitin.html

Ацетил-L-Карнитин: инструкция по применению, эффекты и аналоги

Как принимать ацетил Л-карнитин

Ацетил-L-Карнитин (Acetyl-L-Carnitine, ALCAR) – это аминокислота, вырабатываемая печенью и почками. ALCAR способствует выработке энергии и обладает антиоксидантными свойствами для борьбы со свободными радикалами.

Химически, Ацетил-L-Карнитин представляет собой L-карнитин с добавленной ацетильной группой. Ацетильная группа позволяет легко преодолевать гематоэнцефалический барьер (ГЭБ). ГЭБ – это мембрана, которая отделяет кровеносные сосуды мозга от нейронов и других частей мозга.

Биохакерами используется для повышения умственной энергии, концентрации внимания, улучшения памяти и защиты мозга от возрастного когнитивного спада.

Источники Ацетил-L-Карнитина: говяжий фарш, треска, свинина, молоко, сыр, мороженое, авокадо и цельнозерновой хлеб.

Где купить Ацетил-L-Карнитин

Купить Ацетил-L-Карнитин можно у наших партнеров, в интернет магазине iHerb, по ссылкам ниже:

Механизм действия

Ацетил-L-Карнитину нужно 30-45 минут, чтобы раствориться в ЖКТ и пройти через гематоэнцефалический барьер в центральную нервную систему. Это в качестве пищевой добавки. Естественным путем (в организме), ALCAR вырабатывается почками и печенью, а затем распространяется по всему телу.

Попав в мозг, Ацетил-L-Карнитин повышает уровни следующих нейротрансмиттеров:

Ацетилхолин. Высокие уровни ацетилхолина улучшают когнитивную функцию, а низкие приводят к неврологическим осложнениям, сходным с болезнью Паркинсона и Альцгеймера.

Серотонин и норадреналин. Регулируют настроение, скорость реакции и общую работу мозга. Низкий уровень серотонина связан с депрессией, а дефицит норадреналина ведет к рассеянности и забывчивости.

Ацетил-L-Карнитин транспортирует жирные кислоты в митохондрии, где они необходимы для энергетического обмена. После переработки (сжигания) жирных кислот ALCAR выводит продукты распада вместе с токсинами из митохондрий.

Положительные эффекты

Улучшает когнитивные функции мозга и физическую выносливость. Исследования показывают, что Ацетил-L-Карнитин успешно справляется с умственным истощением и улучшает когнитивные функции.

В одном исследовании, 66 пациентов с хронической усталостью принимали 2 г L-карнитина один раз в день.

К концу исследования группа, принимавшая L-карнитин, показала значительное улучшение физических и умственных функций по сравнению с теми, кто получал плацебо.

Хороший жиросжигатель. Принимая Ацетил-L-Карнитин в качестве пищевой добавки, можно значительно снизить общую массу жира и увеличить мышечную массу.

Обеспечивает нейропротекцию мозга от гибели клеток мозга. Благодаря своим мощным антиоксидантным свойствам, ALCAR действует как нейропротектор, блокируя и восстанавливая поврежденные клетки мозга от свободных радикалов.

Помогает мозгу очиститься от токсинов и снижает гибель клеток из-за эксайтотоксичности — невротического процесса, который запускается чрезмерной активацией рецепторов глутамата.

Ацетил-L-Карнитин также усиливает нейронную сеть и дополнительно защищает мозг от вредного воздействия алкоголя.

Поддерживает митохондриальную функции. ALCAR способствует митохондриальной функции и служит для поддержки общей работы нервной системы. Ацетил-L-Карнитин позволяет митохондриям в клетках головного мозга справляться со стрессами, не теряя способности вырабатывать энергию, что особенно актуально для пожилых людей, хотя может принести пользу любому, независимо от возраста.

Регулирует сексуальное бесплодие и эректильную дисфункцию. ALCAR регулирует мужское бесплодие и улучшает признаки андропаузы и эректильной дисфункции. Он также используется для борьбы с болезнью Пейрони, воспалительным заболеванием, которое поражает половой член.

Инструкция по применению

  • Рекомендуемая начальная дозировка — 500-1500 мг/день.
  • Для улучшения когнитивных функций дозировку можно разбить на 2 приема. Утром, за завтраком и днем, во время обеда.
  • Для снижения веса — 1000-3000 мг/день за завтраком.
  • Для улучшения симптомов нейродегенеративных заболеваний — 1500-4000 мг/день, в 2-3 приема.
  • При депрессивных состояниях у пожилых людей — 1500-3000 мг/день, в 2-3 приема.
  • Для лечения мужского бесплодия — 1000 мг/день и 4000 мг/день — для увеличения количества спермы.
  • При возрастной потере памяти — 1500-200 мг/день.
  • Не принимайте Ацетил-L-Карнитин после 18 часов, из-за риска бессонницы.
  • Несмотря на водорастворимость Ацетил-L-Карнитина, лучше все его принимать с едой, дабы избежать нарушений пищеварения.

Аналоги Ацетил-L-Карнитина

Альфа-липоевая кислота – это вырабатываемая организмом жирная кислота, которая превращает глюкозу в энергию и борется со свободными радикалами. Улучшает работу мозга и помогает предотвратить повреждение клеток, а также помогает в лечении диабета 2 типа.

L-Аргинин – это аминокислота, синтезируемая в организме. Улучшает кровоток, хорошо борется с гипертонией и укрепляет здоровье сердца и сосудов.

L-Тирозин – это аминокислота, используемая для синтеза белков. Необходим для производства важных нейротрансмиттеров, включая дофамин, адреналин и норадреналин. Повышает внимательность и скорость реакции во время стрессовых ситуаций.

Источник: https://noomind.ru/bad/acetil-l-karnitin/

Ацетил-L-Карнитин — незаменим для поддержания, защиты и восстановления

Как принимать ацетил Л-карнитин

Патрисия Л. Гербарг, доктор медицины и Ричард П. Браун, доктор медицины

В этой статье:

Ацетил-L-карнитин (ALC или ALCAR) исследовался как инновационное средство от депрессии, когнитивных проблем, болезни Альцгеймера, синдрома дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ), потери слуха, вызванной шумом, передозировки ацетаминофена (например, тайленола), печеночной энцефалопатии и других заболеваний.

Ацетил-L-карнитин — маленькая молекула, выполняющая большую работу

L-карнитин — аминокислота, в основном содержащаяся в мясе и молочных продуктах.

После употребления с пищей L-карнитин может быть преобразован в ацетил-l-карнитин (ALCAR), который попадает во все части организма и легко проходит через гемоэнцефалический барьер, участвуя в жизненно важных клеточных процессах.

Например, ALCAR необходим для работы клеточных мембран, нейротрансмиссии, метаболизма незаменимых аминокислот, выработки энергии и антиоксидантной защиты (Pettegrew et al.

, 2000), Предклинические исследования позволяют предположить, что ALCAR может увеличивать нейропластичность (способность нейронов создавать новые связи) и нейрогенезис (рост новых клеток мозга) в гиппокампе (отвечает за эмоциональную память) и в префронтальной коре головного мозга (отвечает за мышление высокого уровня и формирование эмоциональных реакций) (Wang and Pae 2017).

ALCAR безопасен — но имеет несколько побочных эффектов

Несмотря на то, что в целом ALCAR безопаснее и имеет меньше побочных эффектов, чем рецептурные антидепрессанты и препараты, используемые при когнитивных проблемах, у него все же есть несколько недостатков. Во-первых, эффект от приема ALCAR наступает не сразу. Результаты могут появиться лишь через два-четыре месяца.

Во-вторых, многим пациентам необходимо принимать несколько таблеток, в среднем по три таблетки 500 мг один или два раза в день. В-третьих, ALCAR может вызывать следующие побочные эффекты: диарею, неприятный запах мочи, запор, тошноту и диспепсию (проблемы с пищеварением или боль в животе).

Менее распространенные побочные эффекты — бессонница, возбуждение и повышенный аппетит.

Несмотря на то, что было проведено 10 двойных слепых рандомизированных плацебоконтролируемых исследований использования ALCAR при депрессии, значительные улучшения наблюдались в основном у пожилых пациентов, пациентов с дистимией (хронической легкой или умеренной депрессией), а также у людей с такими заболеваниями как фибромиалгия или рак (Wang et al. 2014). Во многих более ранних исследованиях использовались устаревшие методологии, не соответствующие современным стандартам.

Тем не менее, ALCAR приносит пользу многим пациентам с депрессией. Возможно, это связано с положительным воздействием на работу клеток, производство энергии и нейротрансмиссию.

Кроме того, пожилые пациенты могут страдать от состояния, известного как «сосудистая депрессия», то есть, депрессия, вызванная уменьшением притока крови к зонам мозга, отвечающим за настроение и за функции, связанные с настроением.

[attention type=green]

В таких случаях настроение, ориентация, когнитивные функции, память и поведение могут улучшаться в результате улучшения кровоснабжения мозга (перфузии).

[/attention]

Несмотря на то, что ALCAR не является основным средством для лечения тяжелой депрессии, о нем следует помнить при лечении пациентов с дистимией, возможной мозговой сосудистой недостаточностью, фибромиалгией или непереносимостью рецептурных антидепрессантов.

Как ALCAR помогает при когнитивных проблемах и деменции?

С 1980-ых годов было проведено несколько исследований применения ALCAR при лечении нейродегенеративных болезней, в том числе, возрастного снижения когнитивных способностей, легкого снижения когнитивных способностей, сосудистой деменции и болезни Альцгеймера. На основании этих исследований можно выделить типы пациентов, которым может быть полезен ALCAR.

Исследования снижения когнитивных способностей и деменции показали, что ALCAR лучше всего помогает пациентам, у которых снижение умственных способностей вызвано, помимо прочего, сосудисто-мозговой недостаточностью. С возрастом кровообращение в мельчайших капиллярах ухудшается, и клетки мозга недополучают необходимый им кислород и питательные вещества.

По мере ослабления клеток, они становятся более подвержены повреждениям или апоптозу (смерти клеток) даже в результате небольшого уменьшения кровоснабжения, которое может быть вызвано обезвоживанием, перегревом, хирургической операцией, снижением кровяного давления, избыточной физической активностью, нелеченным ночным апноэ или травматическим шоком.

Признаки возможной сосудисто-мозговой недостаточности

Головокружение, кратковременная спутанность сознания, проблемы с речью или запоминанием, умственная заторможенность, проблемы с руководящими функциями (планирование, организация и делегирование задач), неожиданная слабость или падение могут быть признаками сосудистой недостаточности. Кроме того, сосудисто-мозговая недостаточность может выражаться в виде изменений в поведении, в частности, в виде апатии (потери интереса), тревожности или депрессии. Дополнительными факторами риска являются диабет, атеросклероз и болезни сердца.  

Признаки диффузной сосудистой недостаточности, выявляемые при сканировании мозга пожилого пациента так распространены, что это интерпретируется как «возрастная норма». В результате врачи часто говорят таким пациентам, что результаты сканирования «нормальные».

Однако при обнаружении таких признаков у пациента с симптомами, свидетельствующими о возможной сосудистой недостаточности, ситуация и результаты сканирования мозга должны быть переоценены.

Когда нейроны борются за выживание, есть смысл помочь им, улучшив приток кислорода и жизненно важных нутриентов, и предотвратить их дальнейшую потерю, а в некоторых случаях даже помочь клеткам восстановиться. Также может быть полезна антиоксидантная защита.

ALCAR, ноотропы, церебральные вазолидаторы (соединения, способствующие расширению кровяных сосудов), питательные вещества и травы-адаптогены могут улучшать работу митохондрий, укреплять защиту клеток и способствовать восстановлению.

Сосудистые заболевания у пациентов с диагностированной деменцией

На сосудистую деменцию в чистом виде приходится не более 10% всех случаев деменции. Однако среди всех пациентов с деменцией признаки сосудистого заболевания отмечаются у 75% пациентов.

Очень часто после того когда у пациента диагностируется деменция или болезнь Альцгеймера, все остальные неврологические исследования и попытки лечения прекращаются.

Однако, как правило, это пациенты пожилого возраста, и у них часто имеется сосудистая недостаточность той или иной степени, и ее можно увидеть на скане мозга.

[attention type=yellow]

Лечение сосудистой недостаточности ALCAR и другими средствами, улучшающими работу мозга, имеет смысл, и в тех случаях, когда первичным диагнозом является деменция, так как даже частичное улучшение состояния может значительно изменить качество жизни пациента, семьи и людей, которые за ним ухаживают.

[/attention]

ALCAR может использоваться для лечения снижения когнитивных функций, вызванного сосудистыми заболеваниями (VCI), как было продемонстрировано в недавнем двойном слепом рандомизированном плацебоконтролируемом исследовании (Young et al. 2018).

В ходе этого исследования 56 пациентам со снижением когнитивных функций, вызываемым сосудистыми заболеваниями, которые уже принимали  донепезил (Aricept), в течение 28 дней давали или 1500 мг ALC в день или плацебо. Группа, получавшая ALCAR, показала более высокие результаты в тесте Montreal Cognitive Assessment по сравнению с группой, получавшей плацебо.

Однако результаты других тестов на работу мозга не различались. Больше всего улучшений при приеме ALCAR наблюдалось в области внимания и языковых функций.

ALCAR лучше работает в сочетании с другими добавками

Живые организмы так сложно устроены, что неудивительно обнаружить, что стареющие клетки функционируют лучше, когда получают разнообразные питательные вещества для поддержки работы их сложного механизма.

Существует перспективная добавка с витаминами и питательными веществами под названием «NF», способная улучшать когнитивные функции и другие функции мозга. NF содержит фолиевую кислоту, B12, витамин E, S-аденозилметионин, N-ацетилцистеин и ацетил-L-карнитин.

В ходе исследований с участием пациентов с ранней, средней и поздней стадией болезни Альцгеймера, те, кто получал NF, показывали значительно более высокие результаты при оценке нейропсихиатрических параметров, таких как память и когнитивные функции (Chan et al. 2008; Remington et al. 2009, 2015).

Участники этих исследований хорошо переносили это средство. Не сообщается ни о каких серьезных побочных эффектах. Но для подтверждения этих обнадеживающих выводов необходимы дополнительные исследования.

Каждый из компонентов этого средства обладает собственными полезными для здоровья свойствами, и при этом лишь незначительными побочными эффектами. Людям с сосудисто-мозговой недостаточностью дополнительную перфузию может обеспечить церебральный вазолидатор, например пикамилон.

ALCAR при потере слуха, вызванной шумом

Так же как избыток солнечного света может нанести оксидативные повреждения хрусталику и сетчатке глаза, так же и избыток шума может вызывать оксидативные повреждения внутреннего уха, которые могут способствовать потере слуха.

Исследования показали, что некоторые сочетания антиоксидантов могут защищать от повреждений, вызываемых шумом (Choi and Choi 2015). Каждый антиоксидант защищает разные части клеток, отвечающих за наш слух. При совместном применении эти антиоксиданты усиливают действие друг друга.

[attention type=red]

Одно из сочетаний, ALCAR плюс фолат и витамин E, значительно снижало повреждение клеток и уменьшало потерю слуха (Dhitavat, et al. 2005) Также полезны магний и витамин A.

[/attention]

Антиоксиданты действовали эффективнее всего, если принимались перед шумовым воздействием, за 4 часа до его начала, и их прием продолжался в течение 9 дней после его окончания.

ALCAR при синдроме дефиците внимания

Исследования применения ALCAR при СДВГ дали смешанные результаты, не позволяющие сделать однозначные выводы. Это может быть связано с тем, что он более полезен при некоторых подтипах этого расстройства, а не при любых случаях СДВГ в целом.

Например, повторный анализ негативных результатов 16-недельного двойного слепого плацебоконтролируемого исследования с участием 112 детей с СДВГ позволил выявить значительный положительный эффект у тех, кто имел форму СДВГ с ослабленным вниманием, но не у тех, кто имел гиперактивную или смешанную форму СДВГ (Arnold et al. 2007).

Кроме того, некоторые из исследований СДВГ длились всего шесть недель, а этого могло быть недостаточно, чтобы увидеть эффект от приема ALCAR.

Установленные и потенциальные полезные свойства

Ацетил-L-карнитин (ALC или ALCAR) по-прежнему остается весьма интересной для исследователей молекулой, так как в ходе предклинических исследований у нее было выявлено множество важных свойств.

Воздействие на активацию генов, транскрипцию, защита генов, задействованных в метилировании и множество других функций, которые позволяют задуматься о широчайшем терапевтическом применении этой молекулы.

Однако необходимы дальнейшие исследования для определения стратегических сочетаний ALCAR с другими добавками для средств, защищающих клетки по всему организму.

Источники:

  1. Chan A, Paskavitz J, Remington R, Rasmussen S, Shea TB. Efficacy of a vitamin/nutraceutical formulation for early-stage Alzheimer's disease: A 1-year, open label pilot study with a 16-month caregiver extension. Am J Alzheimer’s Dis Other Demen 2008; 23: 571-85.
  2. Choi SH, Choi CH. Noise-Induced Neural Degeneration and Therapeutic Effect of Antioxidant Drugs. J Audiol Otol. 2015 Dec; 19(3):11-119.
  3. Dhitavat S, Ortiz D, Rogers E, Rivera E, Shea TB. Folate, vitamin E, and acetyl-L-carnitine provide synergistic protection against oxidative stress resulting from exposure of human neuroblastoma cells to amyloid-beta. Brain Res. 2005 Nov 9; 1061(2):114-7.
  4. Pettegrew JW, Levine J, McClure RJ. Acetyl-L-carnitine physical-chemical, metabolic, and therapeutic properties: relevance for its mode of action in Alzheimer’s disease and geriatric depression. Mol Psych. 2000; 5:616-632.
  5. Remington R, Chan A, Paskavitz J, Shea TB. Efficacy of a vitamin/nutraceutical formulation for moderate-stage to later-stage Alzheimer's disease: A placebo-controlled pilot study. Am J Alzheimer’s Dis Other Demen 2009; 24: 27-33.
  6. Remington R, Bechtel C, Larsen D, Samar A, Doshanjh L, Fishman P, et al. A phase II randomized clinical trial of a nutritional formulation for cognition and mood in Alzheimer's disease. J Alzheimer’s Dis 2015; 45: 395-405.
  7. Wang S-M, Han C, Lee S-J, Patkar AA, Masand PS, and Pae C-U. A review of current evidence for acetyl-L-carnitine in the treatment of depression. J Psych Res. 2014; 53:30-37.
  8. Wang S-M and Pae C-U. Chapter 5. Acetyl-L-Carnitine, N-acetylcysteine, and Inositol in the Treatment of Psychiatric and Neuropsychiatric Disorders. In edited by PL Gerbarg, PR Muskin, and RP Brown. Complementary and integrative Treatments in psychiatric Disorder. Washington, DC, American Psychiatric Association Publishing. 2017, pp. 53-74.

Эта статья была написана интегративными психиатрами – доктором Патрицией Гербарг и доктором Ричардом П. Брауном. Доктор Гербарг, доцент кафедры психиатрии в Нью-Йоркском медицинском колледже, окончила Гарвардскую медицинскую школу и практикует психиатрию в течение 39 лет.

Ее исследования и публикации посвящены психотерапевтическим практикам при стрессе, тревоге, ПТСР, депрессии и массовых бедствиях.

Доктор Браун, доцент кафедры клинической психиатрии в Колумбийском университете, читает лекции на международном уровне и является соавтором более 100 научных статей, глав и книг.

Д-р Браун и д-р Гербарг разработали нейрофизиологическую теорию, исследующую влияние дыхания при занятии йогой на лечение стресса, тревоги, депрессии, ПТСР и связанных со стрессом медицинских состояний, которая была подтверждена в клинических испытаниях и у выживших после стихийных бедствий. www.Breath-Body-Mind.com.

Источник: https://ru.iherb.com/blog/acetyl-l-carnitine-essential-for-maintenance-protection-and-repair/713

Советы врача
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: