Японский метод похудения с полотенцем «Худеем лежа по-японски» отзывы

Содержание
  1. Японское похудение с полотенцем отзывы
  2. Об авторе
  3. Сущность метода
  4. Механизм похудения
  5. Противопоказания
  6. Японская методика похудения с полотенцем отзывы
  7. Гимнастика с махровым полотенцем
  8. Лежать и худеть — суть японской методики похудения
  9. Сказочный и ошеломляющий результат от процедуры
  10. Кому нужно, можно и нельзя — показания и противопоказания
  11. Чудодейственный способ — видео о методике
  12. Что пишут и говорят о методике? — Отзывы
  13. Быстрое и эффективное похудение живота по японски
  14. Минус 5 см в талии за неделю? Мой опыт похудения на валике Фукуцудзи
  15. Худеем лежа! Уникальный японский метод похудения отзывы о нем
  16. Лежать и худеть — суть японской методики похудения
  17. Кому нужно, можно и нельзя — показания и противопоказания
  18. Что пишут и говорят о методике? — Отзывы
  19. Японский метод похудения с полотенцем – Фукуцудзи
  20. Особенности японской гимнастики с полотенцем
  21. Алгоритм действий
  22. Какого эффекта можно ожидать?
  23. «Худеем лежа по-японски»: кому можно, а кому нельзя?
  24. Японский метод похудения с полотенцем: отзывы врачей
  25. Минусы
  26. Подготовка
  27. Пояснение
  28. Ход упражнения
  29. Отзывы тренирующихся

Японское похудение с полотенцем отзывы

Японский метод похудения с полотенцем «Худеем лежа по-японски» отзывы

На протяжении вот уже 20 лет на пике популярности находится японский метод Фукуцудзи, позволяющий худеть без лишних усилий. Предлагаемая техника на первый взгляд вызывает недоверие и недоумение: нужно всего лишь несколько минут полежать в определённом положении и сантиметры на талии начинают таять. Неужели найден идеальный способ похудения для ленивых?

p, blockquote 1,0,0,0,0 —>

p, blockquote 2,0,0,0,0 —>

На самом деле с упражнением не всё так просто: выполнять его надо по определённым правилам, и сделать это удаётся далеко не всем. Да и недостатки вместе с критикой официальной медицины и негативными отзывами тоже имеются. Так что придётся разбираться в степени его эффективности и безопасности для здоровья.

p, blockquote 3,0,0,0,0 —>

p, blockquote 4,0,0,0,0 —>

Об авторе

Японский врач Фукуцудзи — наш современник, но о нём практически ничего не известно. Занимаясь вопросами лечения позвоночника и суставов, он в течение 10 лет разрабатывал систему ЛФК для облегчения болей в спине, практикуя все упражнения на собственном опыте.

В итоге комплекс так и не увидел свет по единственной причине — из многообразия всего, что он перепробовал, он выбрал только одно положение, причём статическое — с валиком из полотенца.

Именно оно показало наилучшие результаты и избавляло не столько от проблем с поясницей, сколько от лишних килограммов и сантиметров на талии.

p, blockquote 5,0,0,0,0 —>

[attention type=yellow]

В начале 2000-х гг. из-под пера талантливого врача вышла книга «Худеть лёжа». В странах Азии было издано и продано более 6 млн экземпляров. Многие, опробовавшие метод японского доктора Фукуцудзи, благодарили его за новую жизнь без болей в спине и избыточного веса. Книга была переведена на другие языки и получила широкое распространение в России и на Западе.

[/attention]

p, blockquote 6,0,0,0,0 —>

Однако нашлись и те, кто критикует метод доктора Фукуцудзи с валиком, заявляя не только о его неэффективности (не все смогли похудеть, практикуя его), но и о вредности для позвоночника (об этом нередко высказываются ортопеды, ревматологи и неврологи). Несмотря на это, японский врач популярен у себя в стране, проводит онлайн-тренинги и семинары, обучает пациентов правильной технике выполнения своего авторского упражнения. Согласно СМИ, к нему за помощью стекаются люди со всего мира.

p, blockquote 7,0,0,0,0 —>

Сущность метода

Многие включают данное упражнение в свои комплексы и программы занятий, даже не подозревая, что это авторский метод Фукуцудзи. Однако сам он утверждал, что оно не требует дополнительных физических нагрузок, то есть не обязательно включать его в утреннюю зарядку или дневную тренировку.

p, blockquote 8,0,0,0,0 —>

В чём его суть? Нужно лечь на ровную поверхность и подложить под определённую точку спины валик (чаще всего используется обычное полотенце). Несколько минут такой статической позы — и упражнение окончено. Для большей эффективности было разработано 3 положения для решения разных задач. Выполняется всего 1 раз в день, но регулярно.

p, blockquote 9,0,0,0,0 —>

Фукуцудзи гарантирует, что через месяц объём талии станет меньше на 2-3 см, через 2 — уйдёт обвисший живот, через 3 — начнёт формироваться красивый пресс. Всё предельно просто и не требует никаких усилий: диеты и интенсивные тренировки не нужны. Согласно опросам, в азиатских странах данный метод опробовало на себе 70% женского населения и 20% — мужского.

p, blockquote 10,0,0,0,0 —>

В России и странах Западной Европы японский метод похудения с полотенцем тоже весьма популярен, хотя активно критикуется и за малую степень эффективности, и за неприятные ощущения, которые возникают в спине во время выполнения упражнения.

p, blockquote 11,0,0,0,0 —>

p, blockquote 12,0,0,0,0 —>

Механизм похудения

Как обычный валик под спиной может способствовать расщеплению жиров на талии, боках и животе? Фукуцудзи использовал здесь две хитрости.

Первая — в акупунктурных точках, ведь рефлексотерапия — одна из основ восточной медицины. Воздействие происходит именно на них. Но они являются лишь вспомогательным фактором.

идея доктора — в выправлении тазовых костей, которые, по его мнению, играют важную роль в формировании стройной фигуры.

p, blockquote 13,0,1,0,0 —>

[attention type=red]

В ходе многолетних исследований Фукуцудзи пришёл к выводу, что с возрастом человек набирает вес и становится обладателем круглого и обвисшего живота из-за того, что тазовые и рёберные кости расходятся. Это — следствие старения и сидячего образа жизни. Если этот процесс сделать обратимым, т. е.

[/attention]

вернуть их на прежнее место, проблема располневшей талии и обрюзгшего пресса автоматически уйдёт. И это вполне возможно с помощью упражнения с валиком. Но выправка скелета занимает много времени, поэтому придётся набраться терпения, чтобы всё встало на свои места.

Так что для быстрого похудения в области живота этот метод не подходит.

p, blockquote 14,0,0,0,0 —>

В книге «Худеем лёжа» Фукуцудзи красочно расписал результаты регулярного выполнения этой необычной гимнастики по-японски:

p, blockquote 15,0,0,0,0 —>

  • жир из области живота исчезнет;
  • талия будет узкой;
  • бёдра и ягодицы станут красивыми (за счёт возвращения в исходное положение тазовых костей);
  • рост (!) увеличится, т. к. скелет вытянется;
  • выправится осанка;
  • повысится гибкость мышц;
  • уйдут боли в пояснице, спине, позвоночнике;
  • облегчится состояние при таких заболеваниях, как кифоз и сколиоз;
  • улучшится пищеварение.

Упражнение относится к растяжке, которая положительно воздействует на позвоночник и межрёберные связки. Мышцы спины и живота становятся более гибкими, что усиливает их потенциал на 20%.

p, blockquote 16,0,0,0,0 —>

p, blockquote 17,0,0,0,0 —>

По мнению Фукуцудзи, упражнение с валиком возвращает в исходное положение не только кости, но и внутренние органы. В ходе своих исследований он выяснил, что абдоминальный жир в брюшной полости сдвигает их, что нарушает их функционирование, отсюда — и заболевания, сопутствующие лишнему весу. Поэтому японский метод хорош не только для похудения, но и для оздоровления организма.

p, blockquote 18,0,0,0,0 —>

Но в бочке мёда есть и ложка дёгтя: мнение доктора Фукуцудзи — авторское, и научно пока ещё не подтверждено. Многие специалисты, работающие с позвоночником, критикуют его, а некоторые даже утверждают, что в определённых случаях метод попасен для здоровья.

p, blockquote 19,0,0,0,0 —>

Противопоказания

Если упражнение с валиком работает именно так, как утверждает доктор Фукуцудзи (двигает кости и внутренние органы), понятно, что это серьёзный процесс, который в итоге скажется не только на фигуре, но и на здоровье.

И если изначально с позвоночником, костями, суставами и органами в брюшной полости есть проблемы, с такой гимнастикой стоит быть осторожными. Поэтому японский способ похудения имеет особые противопоказания, которые нельзя игнорировать.

К ним относятся заболевания:

Источник: https://women-land.ru/varikoz/japonskoe-pohudenie-s-polotencem-otzyvy.html

Японская методика похудения с полотенцем отзывы

Японский метод похудения с полотенцем «Худеем лежа по-японски» отзывы

› Статьи

11.02.2020

Что интересного ждет Вас в статье?

Когда перепробовано много диет и способов вернуть стройность и избавиться от надоевшего живота, есть смысл испытать японский метод похудения с полотенцем «Худеем лежа по-японски», отзывы дают надежду на прекрасный результат. Способ, придуманный господином Фукуцудзи, несколько необычен, зато работает.

Гимнастика с махровым полотенцем

Автор странного способа считает, что человек толстеет из-за того, что со временем его реберные и тазовые кости расходятся. Если их вернуть в исходное состояние, то лишний жир пропадет, талия станет уже и даже рост человека увеличится. Японская гимнастика для похудения с валиком основана именно на этой мысли.

Врач ортопед из Японии предлагает лежать на, скрученном в виде валика, перевязанным крепкой нитью, куске махровой ткани и таким способом стройнеть.

При этом прилечь нужно на поверхность, которая не будет особенно жесткой. Подойдет, например, обычный спортивный коврик. Одежда для занятий потребуется удобная.

Полотенце надо выбирать в соответствии с шириной своего тела, чтобы был правильный эффект.

Как свернуть полотенце в валик для похудения?

Лежать и худеть — суть японской методики похудения

В чем же заключается японская методика похудения на валике? Отзывы сообщают, что это до смешного просто и фактически ничего не надо делать. Однако, определенный алгоритм действий присутствует.

Памятка для японской методики похудения

Вот эти 10 шагов:

  1. Махровое полотенце скручивается в плотный валик;
  2. Конструкция фиксируется крепкой лентой или толстой нитью;
  3. Худеющий садится на коврик и кладет рулон себе под поясницу;
  4. Затем, ложится на спину, контролируя, чтобы крученая ткань, лежащая под спиной, оказалась на уровне пупка;
  5. Ноги располагаются по ширине плеч, пятки касаются пола, носки соединены;
  6. Прямые руки заводятся высоко за голову ладонями вниз, мизинцы соединяются;
  7. Тело максимально расслабляется;
  8. В таком положении человек находится в течение пяти минут;
  9. После, медленно перекатывается на правый бок и отдыхает около минуты;
  10. Перемещается в положение полулежа, аккуратно встает.

Оказывается, вот как просто убрать живот с помощью полотенца. Отзывы не лукавят, нет никаких сложностей полежать ежедневно несколько минут на валике в не очень удобной позе. Правда, сначала это дискомфортно и, может быть, немного больно. Через какое-то время тело привыкнет к такому положению, лежать станет комфортно.

Сказочный и ошеломляющий результат от процедуры

Большинство проверивших на себе японский метод похудения с полотенцем худеем лежа по-японски, отзывы пишут хвалебные. И не зря. Методика работает и дает отличные результаты:

  • Талия убирается на несколько сантиметров;
  • Фигура совершенствуется;
  • Тело избавляется от лишнего веса;
  • Позвоночник вытягивается.

Если же, рулон передвинуть повыше, под грудь или под верхние ребра, то можно получить дополнительные эффекты:

  • Осанка исправляется;
  • Грудь поднимается;
  • Рост увеличивается.

Кому нужно, можно и нельзя — показания и противопоказания

В оригинальном способе формирования красивой талии нуждаются дамы, желающие быстро убрать бока и сделать изгибы своего тела четче. Способ доступен практически каждому здоровому человеку. Гимнастика станет замечательным дополнением к основным тренировкам.

Существуют и противопоказания к занятиям по японской методике похудения на валике. Отзывы врачей это подтверждают.

Доктора категорически не рекомендуют лежать так всем, у кого возникают проблемы со спиной, травмы или остеохондроз.

Такой метод – это самостоятельная работа с позвоночником, имея слабые мышцы спины нужно быть максимально осторожным, чтобы избежать травмирования позвонков и тазобедренных суставов.

Чудодейственный способ — видео о методике

Японская гимнастика для похудения с валиком хорошая растяжка, которая помогает отшлифовать фигуру в области талии и выпрямляет позвоночник. При регулярности и правильности упражнений появиться приятный устойчивый результат.

Однако, люди с большим весом исключительно японским методом избавить себя от многих килограмм жира не смогут. Понадобится спорт, корректировка питания, а некоторым гормональное лечение. Остальным людям способ лежачего похудения подарит возможность попрощаться с животом и стать немного выше.
Читать еще:  Гимнастика для укрепления анальных мышц

Что пишут и говорят о методике? — Отзывы

Алена Лунева

Прочитала о том, как можно убрать живот с помощью полотенца. Отзывы вселили надежду. Решила попробовать необычную японскую методику. Реально, уменьшился объем талии. Эффект увидела через три занятия. Безумно рада.

Евгения Юрина

Очень смеялась, когда подруга рассказывала о хулении лежа по-японски. Попробовала заниматься вместе с ней. И так удивилась, когда через неделю измерила талию! Минус 6 см! Так здорово, до сих пор не верится. Буду продолжать.

Антон Новокшанов

Про способ с полотенцем мне рассказала жена. Она первая и начала делать упражнения. Эффект был после первого дня лежания с валиком. Тогда я тоже решил попробовать. Когда увидел результат, удивился и порадовался. Похудел в районе талии на 4 см, а в росте прибавил 1 см. Очень круто.

[attention type=green]

Ирина Смаргова

[/attention][attention type=red]

Сама я худенькая, но живот после родов некрасиво торчал. Уже много способов пробовала, решила японский теперь испытать. Все получилось, стал виден пресс. Талия стала выделяться четче. Я довольна результатом!

[/attention]

Быстрое и эффективное похудение живота по японски

Быстрое и эффективное похудение… Звучит как неземная сказка, как миф. Однако вот уже десять лет японский врач Фукуцудзи помогает женщинам стройнеть в самые короткие сроки. И это без диет, изнуряющих физических упражнений и траты денег. Бесплатного и быстрого похудения не бывает, скажете вы.

А вот и неправда!
Способ, описанный японцем в своей книге, которая разошлась по Азии тиражом в шесть миллионов копий, говорит о том, что не нужны никакие специальные средства для быстрого похудения. Понадобятся лишь большое полотенце, крепкая нить, горизонтальная поверхность и пять минут в день.

[attention type=green] [/attention]

Суть метода в том, что в течение нескольких минут вы лежите на валике, скрученном из полотенца. В результате уходит живот. А если передвинуть полотенце на несколько сантиметров — поднимается грудь, исправляется осанка, даже увеличивается рост. Но обо всем по порядку…

Рецепты быстрого похудения чаще всего основываются на стремительной потере жидкости или на чрезмерной силовой нагрузке. Даже самые лучшие диеты для быстрого похудения не безвредны, да и бежать в спортзал без хорошей физической подготовки небезопасно. Зная это, доктор Фукуцудзи отправился другим путем, обратив внимание на скелет человека.

И обнаружил, что основная причина больших объемов талии — расхождение тазовых и подреберных костей. Проведя ряд экспериментов, он опытным путем установил правдивость своей гипотезы и разработал упражнения для быстрого похудения живота. Хотя, на самом деле, то, что нужно делать, строго говоря упражнениями не назвать.

Сначала нужно туго скатать валик из полотенца.

Итак, приступаем.
Сесть на достаточно твердую горизонтальную поверхность (мягкая кровать не подойдет, лучше лежать на кушетке, массажном столе или просто туристическом коврике на полу), положить свёрнутый валик сразу за ягодицами.

Аккуратно опускаемся на спину, придерживая валик руками так, чтобы он оказался поперек тела под поясницей — ровно под пупком!
… и проводим указательными пальцами линию от пупка через бока вертикально вниз (до полотенца)

Расслабиться. Положить ноги на ширину плеч и свести стопы вместе так, чтобы друг друга касались только большие пальцы. (Дабы в процессе упражнения не отвлекаться на удерживание ног в нужном положении, их можно зафиксировать резинкой.)

Читать еще:  Массаж в послеродовом периоде

Завести вытянутые прямые руки за голову, повернуть их ладонями вниз и соединить между собой мизинцами.

Поза достаточно неудобная. Если вам сложно распрямить руки полностью, не страшно, пусть лежат как получается. Главное, следить, чтобы соприкасались большие пальцы ног и мизинцы рук.

В таком положении нужно пролежать пять минут.

[attention type=yellow]

Просто? Более чем. Однако, есть одна сложность. Если все сделано правильно, ваш скелет начнет немедленно принимать естественную для него форму. И этот процесс может быть болезненным.

[/attention]

Если вам слишком сложно сразу выдержать необходимые пять минут, начинайте с минуты-двух, каждый день увеличивая время «отдыха на валике». Но, в конечном итоге, нужно прийти именно к пяти минутам.

И не пропускать ни одного дня до получения стойкого результата.

По сути метод представляет собой один из видов растяжки. Только тянутся не только и не столько мышцы, сколько подреберье. Если передвинуть валик под грудь, грудь начнет приподниматься. Если положить его под начало ребер, линия талии станет гораздо более выраженной.

Это метод не для быстрого похудения за неделю. Результат, безусловно, индивидуален. С какой скоростью будете терять объемы вы — никто не знает. Но точно известно одно: способ, предложенный японским доктором, безвреден и бесплатен.

Отзыв девушки, применяющий этот метод:

“… делаем с моей мамулей уже вторую неделю, поэтому рассказываю наши ощущения: -делая это упражнение в первый раз, лучше чтобы кто то был рядом, чтобы понять куда точно этот валик подкладывать; -поставить часы на видное для себя место; -после 5 минут, аккуратно перекатиться с валика на правый бок-так легче, сразу не вставать, а полежать 1 минуту, затем сесть и посидеть еще 1 минуту, осторожно встать и не спешить, будет тяжело; -через 3 минуты все пройдет; -вылежать 5 минут в такой позе для нас оказалось, не сложным, можем и больше, но не знаем можно ли; -реально подтягиваются мышцы животика; -однажды мы сделали поздним вечером и мамуля спала сном младенца! -мы не понимаем что там происходит, но каким то образом, делая это упражнение по утрам, мы заметили, что на целый день увеличивается чувство физической энергии, появилась легкость.

Нам это упражнение нравится, поэтому я его тут и выложила!”

Минус 5 см в талии за неделю? Мой опыт похудения на валике Фукуцудзи

Худеть лежа? По 5 минут в день? Да вы смеетесь!

Так я думала, когда впервые услышала о валике. Побродила по отзывам о похудении на валике, посмотрела фото «до и после». И решила сама попробовать. Японские техники красоты и омоложения я люблю и уважаю.

Источник: https://apriorisvet.ru/stati/yaponskaya-metodika-pohudeniya-s-polotentsem-otzyvy.html

Худеем лежа! Уникальный японский метод похудения отзывы о нем

Японский метод похудения с полотенцем «Худеем лежа по-японски» отзывы

Когда перепробовано много диет и способов вернуть стройность и избавиться от надоевшего живота, есть смысл испытать японский метод похудения с полотенцем «Худеем лежа по-японски», отзывы дают надежду на прекрасный результат. Способ, придуманный господином Фукуцудзи, несколько необычен, зато работает.

Лежать и худеть — суть японской методики похудения

В чем же заключается японская методика похудения на валике? Отзывы сообщают, что это до смешного просто и фактически ничего не надо делать. Однако, определенный алгоритм действий присутствует.

Памятка для японской методики похудения

Вот эти 10 шагов:

  1. Махровое полотенце скручивается в плотный валик;
  2. Конструкция фиксируется крепкой лентой или толстой нитью;
  3. Худеющий садится на коврик и кладет рулон себе под поясницу;
  4. Затем, ложится на спину, контролируя, чтобы крученая ткань, лежащая под спиной, оказалась на уровне пупка;
  5. Ноги располагаются по ширине плеч, пятки касаются пола, носки соединены;
  6. Прямые руки заводятся высоко за голову ладонями вниз, мизинцы соединяются;
  7. Тело максимально расслабляется;
  8. В таком положении человек находится в течение пяти минут;
  9. После, медленно перекатывается на правый бок и отдыхает около минуты;
  10. Перемещается в положение полулежа, аккуратно встает.

Оказывается, вот как просто убрать живот с помощью полотенца. Отзывы не лукавят, нет никаких сложностей полежать ежедневно несколько минут на валике в не очень удобной позе. Правда, сначала это дискомфортно и, может быть, немного больно. Через какое-то время тело привыкнет к такому положению, лежать станет комфортно.

Кому нужно, можно и нельзя — показания и противопоказания

В оригинальном способе формирования красивой талии нуждаются дамы, желающие быстро убрать бока и сделать изгибы своего тела четче. Способ доступен практически каждому здоровому человеку. Гимнастика станет замечательным дополнением к основным тренировкам.

Существуют и противопоказания к занятиям по японской методике похудения на валике. Отзывы врачей это подтверждают.

Доктора категорически не рекомендуют лежать так всем, у кого возникают проблемы со спиной, травмы или остеохондроз.

Такой метод – это самостоятельная работа с позвоночником, имея слабые мышцы спины нужно быть максимально осторожным, чтобы избежать травмирования позвонков и тазобедренных суставов.

Что пишут и говорят о методике? — Отзывы

Алена Лунева

Прочитала о том, как можно убрать живот с помощью полотенца. Отзывы вселили надежду. Решила попробовать необычную японскую методику. Реально, уменьшился объем талии. Эффект увидела через три занятия. Безумно рада.

Евгения Юрина

Очень смеялась, когда подруга рассказывала о хулении лежа по-японски. Попробовала заниматься вместе с ней. И так удивилась, когда через неделю измерила талию! Минус 6 см! Так здорово, до сих пор не верится. Буду продолжать.

Антон Новокшанов

Про способ с полотенцем мне рассказала жена. Она первая и начала делать упражнения. Эффект был после первого дня лежания с валиком. Тогда я тоже решил попробовать. Когда увидел результат, удивился и порадовался. Похудел в районе талии на 4 см, а в росте прибавил 1 см. Очень круто.

[attention type=green]

Ирина Смаргова

[/attention][attention type=red]

Сама я худенькая, но живот после родов некрасиво торчал. Уже много способов пробовала, решила японский теперь испытать. Все получилось, стал виден пресс. Талия стала выделяться четче. Я довольна результатом!

[/attention]

Источник: http://krasiviy-zhivotik.ru/yaponskij-metod-poxudeniya-otzyvy/

Японский метод похудения с полотенцем – Фукуцудзи

Японский метод похудения с полотенцем «Худеем лежа по-японски» отзывы

Люди, перепробовавшие множество диет и способов добиться идеальной фигуры, будут немного удивлены.

Кто бы мог подумать, что набирающий популярность японский метод похудения с полотенцем «Худеем лежа по-японски» действительно работает! Без диет и физических упражнений, без БАДов и подсчета калорий! Способ, который уже более 10 лет практикует доктор Фукуцудзи из Японии, противоречит всем основным постулатам коррекции веса, но не будем торопиться с выводами. Портал «Худеем без проблем» расскажет подробнее, как похудеть при помощи махрового полотенца и куска веревки.

Особенности японской гимнастики с полотенцем

Методику окрестили именем, а точнее, фамилией ее создателя – японского доктора-ортопеда Фукуцудзи.

Проведенные им исследования показали очень интересный результат – при расхождении тазовых костей и ребер человек начинает набирать вес и полнеть в области талии.

Основываясь на этой мысли, доктор разработал упражнение, позволяющее вернуть кости и внутренние органы в их естественное местоположение.

Таким образом, валик из скрученного полотенца может помочь похудеть: убрать жир с боков и талии, скорректировать фигуру, сделать рельеф более четким. А также исправить осанку и даже увеличить рост.

Японский метод похудения прост до безобразия. Все, что вам необходимо:

  1. Кусок махровой ткани или махровое полотенце.
  2. Крепкая веревка, бечевка или шнурок, чтобы можно было перевязать скатанное в валик полотенце.
  3. Ровная, не слишком жесткая поверхность.

Полотенце должно быть подходящего размера, чтобы в свернутом виде было плотным и не слишком тонким, а также соответствовало ширине вашего тела.  

Алгоритм действий

Японский метод похудения с полотенцем, а именно метод Фукуцудзи очень прост в исполнении: чтобы похудеть, нужно лежать на полу, подложив под себя валик. Однако, определенный порядок действий все же есть:

  1. Возьмите полотенце и скатайте его в плотный валик. Если со спиной нет проблем, сайт hudeem-bez-problem.ru рекомендует сделать валик диаметром побольше. При дискомфорте в спине, наоборот, лучше взять тонкое полотенце.
  2. Сядьте на пол, стол или массажную кушетку. Валик разместите поперек тела сразу за ягодицами.
  3. Медленно опуститесь на спину и уже лежа отрегулируйте положение валика. Если он находится на одном уровне с пупком, значит, вы делаете все верно. Согласно методу Фукуцудзи, чтобы похудеть, нужно правильно расположить полотенце под спиной – это самая важная часть процедуры.
  4. Ноги распрямите. Стопы расположите так, чтобы между пятками, расположенными на полу, осталось расстояние в 20 см, а большие пальцы соприкасались. Данное положение нужно зафиксировать.
  5. Руки расположите за головой так, чтобы ладони были плотно прижаты к полу, а мизинчики соедините друг с другом. Зафиксируйте положение. В первое время вы столкнетесь с трудностью: руки в локтях будут сгибаться. Но со временем ваше тело привыкнет, и руки будут послушнее.
  6. Вот в таком достаточно неудобном для первого раза положении вам нужно пролежать 5 минут. Если слишком тяжело, можно начать и с 3-4 минут. Главное правило – не размыкать пальцы на ногах и руках.
  7. Как только время истекло, осторожно перевернитесь на бочок и полежите секунд 15. Руки резко не поднимайте, иначе можете почувствовать боль.
  8. Теперь можно встать с полотенца.

Японский метод похудения лежа с полотенцем имеет одну интересную особенность: если вы строго следуете инструкции и все делаете грамотно, кости встают на место и принимают свое правильное физиологическое положение. А это весьма болезненный процесс, поэтому фиксируйте положение на такое время, в течение которого сможете продержаться. Постепенно увеличивайте  время упражнения, доводя его до 5 минут.

Такую гимнастику для получения заметного результата нужно выполнять систематически, не пропуская ни одного дня.

Какого эффекта можно ожидать?

Японский метод похудения Фукуцудзи с полотенцем способен оказать на удивление хорошее действие, а именно:

  1. Убрать живот и лишние сантиметры на талии.
  2. Скорректировать фигуру.
  3. Выпрямить позвоночник.

А если валик приподнять и установить его под лопатками или чуть ниже, то можно исправить осанку, приподнять грудь и даже увеличить свой рост.

«Худеем лежа по-японски»: кому можно, а кому нельзя?

Японский оригинальный метод похудения – это отличное решение для дам, которые нуждаются в формировании красивых изгибов тела и тонкой талии. Благодаря своей простоте данная методика может быть освоена любым здоровым человеком.

Проблемы со спиной, травма позвоночника или остеохондроз являются серьезной  причиной отказа от этого способа.

В домашних условиях похудение по Фукуцудзи – это самостоятельные занятия с костной системой, особенно с позвоночником. При слабом мышечном каркасе спины нужно выполнять упражнение с особой осторожностью, чтобы не навредить позвоночнику, тазобедренным и локтевым суставам.

Возможно, японский метод похудения с полотенцем, конкретно метод Фукуцудзи, и находится за гранью здравого смысла. Но многочисленные восторженные отзывы испробовавших данную методику на себе говорят об обратном: фигура и осанка  действительно меняются в лучшую сторону.

Статья проверена и одобрена Мосаловой Юлией Игоревной, специалистом по адаптивной физической культуре — см. авторы сайта

Источник: https://www.hudeem-bez-problem.ru/poxudeniye-polotence.htm

Японский метод похудения с полотенцем: отзывы врачей

Японский метод похудения с полотенцем «Худеем лежа по-японски» отзывы

Как же сочетаются похудение и полотенце? Японский метод как раз и заключается в этих понятиях. В принципе, полотенце — необязательная составляющая, просто оно подходит более других. Похудение, а лучше сказать – растяжение, происходит при использовании его не по назначению, а в качестве мягкого безопасного материала, способного легко скатываться.

Кроме него понадобится мягкий коврик, который легко приобрести в специальных магазинах. Хотя можно обойтись и без него, обычный ковёр тоже подойдёт. Главное, чтобы поверхность, будучи мягкой, не позволяла бы телу сгибаться, поэтому кровать или удобный диван не подойдут. Также необходимо засечь время, но сделать это можно и на обычных часах.

Минусы

Однако способ недоступен всем тем, у кого есть проблемы со спиной. Он может ухудшить состояние здоровья. Поэтому перед началом тренировок обязательно стоит обратиться к врачу. Также этот метод не уменьшает вес. Следовательно, он не может ощутимо помочь людям с лишними килограммами. Способ, скорее, дополняет тренировки.

Некоторым он может показаться волшебным, однако не стоит забывать о том, что похудеть можно исключительно визуально, за счёт вытягивания позвоночника. Есть свои пределы, после которых дальнейшие занятия станут всего лишь закрепляющими результат. Кроме того, при неправильном выполнении есть вероятность не получить ожидаемый результат, а в худшем случае, повредить спину.

Подготовка

Для начала необходимо скатать мягкое полотенце в валик и, при необходимости, завязать его верёвкой. Но это не обязательно, человек может удерживать валик от разматывания с помощью веса. Надо сказать, что полотенце необходимо выбирать с умом. Оно должно по ширине быть не меньше тела, это необходимо для достижения лучшего результата.

Валик не нужно делать большим, в идеале, ладони должны полностью охватывать его, хотя если чуть-чуть не хватает — ничего страшного.

Ширина в конечном счёте зависит от состояния организма, при болях в пояснице лучше начинать с малого.

Если спина здорова, то тоже не стоит переоценивать силы, главное не ширина, а время, которое будет потрачено на упражнение. На большом вале долго будет не улежать.

Пояснение

Сегодня набирает популярность японский метод похудения с полотенцем. Отзывы специалистов о нём положительны. Интересно, что благодаря ему можно на глазах похудеть, даже не прибегая к физической нагрузке. После занятий можно заметить, что тренирующийся увеличивает свой рост. В чём же здесь секрет? Как вообще, совместить понятия “похудение” и “полотенце”?

Но, если разобраться, можно понять, что при использовании его растягивается позвоночник, увеличиваясь в длине за счет этого уменьшая объём в ширине. Для примера можно привести пластилин, которым играли все ещё в детстве. “Колбаска” из этого материала при катании увеличивается в длине и при этом становится тоньше.

Также и тело как будто бы растягивается, когда используется японский метод похудения с полотенцем. Отзывы о нём оставляют как тренирующиеся, так и врачи. При использовании этого способа приходится просто лежать. Нет необходимости в том, чтобы проводить изнурительные тренировки. О том, как похудеть с помощью японского метода, написано ниже.

Ход упражнения

Но многие довольны своим весом, а выглядеть стройными хотят просто визуально. Кажется, что это невозможно. И правда, как можно похудеть в талии, не снижая при этом массы тела? Ответ прост: японский метод похудения с полотенцем. Не очень известный способ, который сегодня набирает популярность. Его придумал доктор Фукудзи, как нетрудно догадаться, в Японии.

Интересно, что этот метод позволяет всего за несколько минут в день снизить обхват в талии. Что как раз и нужно многим, от природы обладающими широкими бёдрами.

Но как же японский метод похудения с полотенцем действует на тело, если не снижает вес? Насколько он действенный и безопасный ли? Как понять, можно ли использовать его в домашних условиях? Это можно подчеркнуть, прочитав отзывы. Японский метод похудения с полотенцем помогает.

После подготовки можно приступать к самому упражнению. Многие используют похудение с помощью полотенца. Японский метод, отзывы о котором можно изучить далее, очень действенный. Вначале нужно сесть на коврик. Вал из полотенца кладётся под поясницу. Затем необходимо лечь на него так, чтобы центр был на уровне пупка.

Затем лучше расслабиться. Это очень важно, позвоночник может не растянуться. Пятки положить на ширине плеч, а носки соединить. Руки вытянуть вверх (относительно тела, а не пола), перевернуть ладонями вниз и соединить мизинцы.

После всего вышеописанного нужно попытаться пролежать 5 минут. Если подготовка была выполнена грамотно, то это сделать сложно. Как правило, большинство новичков не способно выдержать этого времени, но необходимо попытаться.

[attention type=green] [/attention]

Этот способ, скорее, является растяжкой, чем похудением. После упражнения позвоночник начнет вставать на своё место. Это может быть довольно болезненно. Для того чтобы достичь максимального результата, нужно каждый день повторять японский метод похудения с полотенцем. “Худеем лёжа” — вот девиз всех, кому помог способ от Фукуцзи, доктора, который придумал много подобных упражнений.

Отзывы тренирующихся

Отзывы попробовавших этот метод похудения в большинстве своём положительны. Мужчины, которые хотели восстановить не только стройность живота, но и свой рост, также остаются довольными. Но, конечно, девушек, использующих способ, гораздо больше. Общий смысл отзывов следующий: прекрасный метод для тех, кто хочет стать стройными и улучшить осанку.

Источник: https://osteo-guru.ru/yaponskaya-gimnastika-pokhudeniya-valikom-otzyvy/

Советы врача
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: